Homar vs OstrygiCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - homar czy ostrygi?

Już na pierwszy rzut oka widać, że homar ma sporo więcej kalorii niż ostrygi (ok. 34 %).

I w homarze i w ostrygach kalorie pochodzą głównie z białka.

Homar vs Ostrygi - wykresy porównawcze

tłuszcz - homar vs. ostrygi na tle owoców morza

żelazo - homar vs. ostrygi na tle owoców morza

magnez - homar vs. ostrygi na tle owoców morza

fosfor - homar vs. ostrygi na tle owoców morza

potas - homar vs. ostrygi na tle owoców morza

białko - homar vs. ostrygi na tle owoców morza

sód - homar vs. ostrygi na tle owoców morza

witamina b1 - homar vs. ostrygi na tle owoców morza

witamina b2 - homar vs. ostrygi na tle owoców morza

niacyna - homar vs. ostrygi na tle owoców morza

witamina b6 - homar vs. ostrygi na tle owoców morza

kwas foliowy - homar vs. ostrygi na tle owoców morza

witamina e - homar vs. ostrygi na tle owoców morza

woda - homar vs. ostrygi na tle owoców morza

cynk - homar vs. ostrygi na tle owoców morza

kalorie - homar vs. ostrygi na tle owoców morza

wapń - homar vs. ostrygi na tle owoców morza

Homar (100g) - kalorie

77kcal

Kalorie77 kcal
Tłuszcze0.75 g
Białko16.52 g
Woda80.95 g

Homar - skład energetyczny

0% WĘGL.
91% BIAŁKO
9% TŁUSZCZ

Homar - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.02 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.014 mg
Witamina B3 (Niacyna)1.591 mg
Witamina B60.104 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.01 mg
Witamina E0.87 mg

Homar - minerały w 100g

Wapń84 mg
Żelazo0.26 mg
Magnez38 mg
Fosfor1 mg
Potas200 mg
Sód423 mg
Cynk1 mg
Cholesterol127 mg

Ostrygi (100g) - kalorie

51kcal

Kalorie51 kcal
Tłuszcze1.71 g
Białko5.71 g
Woda89.04 g

Ostrygi - skład energetyczny

22% WĘGL.
47% BIAŁKO
31% TŁUSZCZ

Ostrygi - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.018 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.09 mg
Witamina B3 (Niacyna)0.925 mg
Witamina B60.031 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.007 mg
Witamina E0.85 mg

Ostrygi - minerały w 100g

Wapń59 mg
Żelazo4.61 mg
Magnez18 mg
Fosfor1 mg
Potas156 mg
Sód85 mg
Cynk1 mg
Cholesterol40 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - homar czy ostrygi?

Kalorie: homar - ok. 34% więcej niż ostrygi.
Tłuszcze: ostrygi - ok. 128% więcej niż homar.
Białko: homar - ok. 65% więcej niż ostrygi.
Woda: ostrygi - ok. 10% więcej niż homar.

Co ma więcej witamin - homar czy ostrygi?

Witamina B1 (Tiamina): homar - ok. 10% więcej niż ostrygi.
Witamina B2 (Ryboflawina): ostrygi - ok. 543% więcej niż homar.
Witamina B3 (Niacyna): homar - ok. 42% więcej niż ostrygi.
Witamina B6: homar - ok. 70% więcej niż ostrygi.
Witamina B9 (Kw. foliowy): homar - ok. 30% więcej niż ostrygi.
Witamina E: homar - ok. 2% więcej niż ostrygi.

Co ma więcej minerałów - homar czy ostrygi?

Wapń: homar - ok. 30% więcej niż ostrygi.
Żelazo: ostrygi - ok. 1673% więcej niż homar.
Magnez: homar - ok. 53% więcej niż ostrygi.
Fosfor: ostrygi - ok. 0% więcej niż homar.
Potas: homar - ok. 22% więcej niż ostrygi.
Sód: homar - ok. 80% więcej niż ostrygi.
Cynk: ostrygi - ok. 0% więcej niż homar.

Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych