Homar vs OśmiornicaCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - homar czy ośmiornica?

Już na pierwszy rzut oka widać, że homar ma tylko trochę mniej kalorii niż ośmiornica (ok. 6 %).

I w homarze i w ośmiornicy kalorie pochodzą głównie z białka.

Homar vs Ośmiornica - wykresy porównawcze

tłuszcz - homar vs. ośmiornica na tle owoców morza

żelazo - homar vs. ośmiornica na tle owoców morza

magnez - homar vs. ośmiornica na tle owoców morza

fosfor - homar vs. ośmiornica na tle owoców morza

potas - homar vs. ośmiornica na tle owoców morza

białko - homar vs. ośmiornica na tle owoców morza

sód - homar vs. ośmiornica na tle owoców morza

witamina b1 - homar vs. ośmiornica na tle owoców morza

witamina b2 - homar vs. ośmiornica na tle owoców morza

niacyna - homar vs. ośmiornica na tle owoców morza

witamina b6 - homar vs. ośmiornica na tle owoców morza

kwas foliowy - homar vs. ośmiornica na tle owoców morza

witamina e - homar vs. ośmiornica na tle owoców morza

woda - homar vs. ośmiornica na tle owoców morza

cynk - homar vs. ośmiornica na tle owoców morza

kalorie - homar vs. ośmiornica na tle owoców morza

wapń - homar vs. ośmiornica na tle owoców morza

Homar (100g) - kalorie

77kcal

Kalorie77 kcal
Tłuszcze0.75 g
Białko16.52 g
Woda80.95 g

Homar - skład energetyczny

0% WĘGL.
91% BIAŁKO
9% TŁUSZCZ

Homar - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.02 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.014 mg
Witamina B3 (Niacyna)1.591 mg
Witamina B60.104 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.01 mg
Witamina E0.87 mg

Homar - minerały w 100g

Wapń84 mg
Żelazo0.26 mg
Magnez38 mg
Fosfor1 mg
Potas200 mg
Sód423 mg
Cynk1 mg
Cholesterol127 mg

Ośmiornica (100g) - kalorie

82kcal

Kalorie82 kcal
Tłuszcze1.04 g
Białko14.91 g
Woda80.25 g

Ośmiornica - skład energetyczny

11% WĘGL.
77% BIAŁKO
12% TŁUSZCZ

Ośmiornica - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.03 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.04 mg
Witamina B3 (Niacyna)2.1 mg
Witamina B60.36 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.016 mg
Witamina E1.2 mg

Ośmiornica - minerały w 100g

Wapń53 mg
Żelazo5.3 mg
Magnez30 mg
Fosfor0.1 mg
Potas350 mg
Sód230 mg
Cynk0.1 mg
Cholesterol48 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - homar czy ośmiornica?

Kalorie: ośmiornica - ok. 6% więcej niż homar.
Tłuszcze: ośmiornica - ok. 39% więcej niż homar.
Białko: homar - ok. 10% więcej niż ośmiornica.
Woda: homar - ok. 1% więcej niż ośmiornica.

Co ma więcej witamin - homar czy ośmiornica?

Witamina B1 (Tiamina): ośmiornica - ok. 50% więcej niż homar.
Witamina B2 (Ryboflawina): ośmiornica - ok. 186% więcej niż homar.
Witamina B3 (Niacyna): ośmiornica - ok. 32% więcej niż homar.
Witamina B6: ośmiornica - ok. 246% więcej niż homar.
Witamina B9 (Kw. foliowy): ośmiornica - ok. 60% więcej niż homar.
Witamina E: ośmiornica - ok. 38% więcej niż homar.

Co ma więcej minerałów - homar czy ośmiornica?

Wapń: homar - ok. 37% więcej niż ośmiornica.
Żelazo: ośmiornica - ok. 1938% więcej niż homar.
Magnez: homar - ok. 21% więcej niż ośmiornica.
Fosfor: homar - ok. 90% więcej niż ośmiornica.
Potas: ośmiornica - ok. 75% więcej niż homar.
Sód: homar - ok. 46% więcej niż ośmiornica.
Cynk: homar - ok. 90% więcej niż ośmiornica.

Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych