Herbatniki vs PączekCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - herbatnik czy pączek?

Już na pierwszy rzut oka widać, że herbatnik ma sporo mniej kalorii niż pączek (ok. 28 %).

I w herbatnikui i w pączku kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.

Herbatniki vs Pączek - wykresy porównawcze

tłuszcz - herbatnik vs. pączek na tle słodyczy

żelazo - herbatnik vs. pączek na tle słodyczy

magnez - herbatnik vs. pączek na tle słodyczy

fosfor - herbatnik vs. pączek na tle słodyczy

potas - herbatnik vs. pączek na tle słodyczy

białko - herbatnik vs. pączek na tle słodyczy

sód - herbatnik vs. pączek na tle słodyczy

witamina b1 - herbatnik vs. pączek na tle słodyczy

witamina b2 - herbatnik vs. pączek na tle słodyczy

niacyna - herbatnik vs. pączek na tle słodyczy

witamina b6 - herbatnik vs. pączek na tle słodyczy

witamina e - herbatnik vs. pączek na tle słodyczy

woda - herbatnik vs. pączek na tle słodyczy

cynk - herbatnik vs. pączek na tle słodyczy

węglowodany - herbatnik vs. pączek na tle słodyczy

kalorie - herbatnik vs. pączek na tle słodyczy

wapń - herbatnik vs. pączek na tle słodyczy

Herbatniki (100g) - kalorie

353kcal

Kalorie353 kcal
Węglowodany44.6 g
Tłuszcze16.3 g
Błonnik1.5 g
Białko7 g
Woda28.9 g

Herbatniki - skład energetyczny

51% WĘGL.
8% BIAŁKO
42% TŁUSZCZ

Herbatniki - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.356 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.31 mg
Witamina B3 (Niacyna)2.949 mg
Witamina B60.035 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.095 mg
Witamina C0.2 mg
Witamina E1.1 mg

Herbatniki - minerały w 100g

Wapń235 mg
Żelazo2.9 mg
Magnez18 mg
Fosfor0.08 mg
Potas121 mg
Sód580 mg
Cynk0.08 mg
Cholesterol3 mg

Pączek (100g) - kalorie

452kcal

Kalorie452 kcal
Węglowodany51.33 g
Tłuszcze25.25 g
Błonnik1.9 g
Białko4.93 g
Woda16.76 g

Pączek - skład energetyczny

45% WĘGL.
4% BIAŁKO
50% TŁUSZCZ

Pączek - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.163 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.125 mg
Witamina B3 (Niacyna)1.59 mg
Witamina B60.024 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.09 mg
Witamina C1.3 mg
Witamina E2.02 mg

Pączek - minerały w 100g

Wapń24 mg
Żelazo4 mg
Magnez30 mg
Fosfor7.9 mg
Potas201 mg
Sód326 mg
Cynk7.9 mg
Cholesterol19 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - herbatnik czy pączek?

Kalorie: pączek - ok. 28% więcej niż herbatnik.
Węglowodany: pączek - ok. 15% więcej niż herbatnik.
Tłuszcze: pączek - ok. 55% więcej niż herbatnik.
Błonnik: pączek - ok. 27% więcej niż herbatnik.
Białko: herbatnik - ok. 30% więcej niż pączek.
Woda: herbatnik - ok. 42% więcej niż pączek.

Co ma więcej witamin - herbatnik czy pączek?

Witamina B1 (Tiamina): herbatnik - ok. 54% więcej niż pączek.
Witamina B2 (Ryboflawina): herbatnik - ok. 60% więcej niż pączek.
Witamina B3 (Niacyna): herbatnik - ok. 46% więcej niż pączek.
Witamina B6: herbatnik - ok. 31% więcej niż pączek.
Witamina B9 (Kw. foliowy): herbatnik - ok. 5% więcej niż pączek.
Witamina C: pączek - ok. 550% więcej niż herbatnik.
Witamina E: pączek - ok. 84% więcej niż herbatnik.

Co ma więcej minerałów - herbatnik czy pączek?

Wapń: herbatnik - ok. 90% więcej niż pączek.
Żelazo: pączek - ok. 38% więcej niż herbatnik.
Magnez: pączek - ok. 67% więcej niż herbatnik.
Fosfor: pączek - ok. 9775% więcej niż herbatnik.
Potas: pączek - ok. 66% więcej niż herbatnik.
Sód: herbatnik - ok. 44% więcej niż pączek.
Cynk: pączek - ok. 9775% więcej niż herbatnik.

Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych