Groszek vs BóbCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - groszek czy bób?
Już na pierwszy rzut oka widać, że groszek ma tylko trochę mniej kalorii niż bób (ok. 9 %).
I w groszku i w bobie kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.
   Groszek vs    Bób - wykresy porównawcze
Groszek - skład energetyczny
- 70% WĘGL.
- 26% BIAŁKO
- 4% TŁUSZCZ
Groszek - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.266 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.132 mg
- Witamina B3 (Niacyna)2.09 mg
- Witamina B60.169 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)65 mg
- Witamina C40 mg
- Witamina E0.13 mg
- Witamina K24.8 mg
- Beta karoten449 mg
Groszek - minerały w 100g
- Wapń25 mg
- Żelazo1.47 mg
- Magnez33 mg
- Potas244 mg
- Sód5 mg
- Cynk1.24 mg
Bób - skład energetyczny
- 65% WĘGL.
- 29% BIAŁKO
- 6% TŁUSZCZ
Bób - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.133 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.29 mg
- Witamina B3 (Niacyna)2.249 mg
- Witamina B60.104 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.148 mg
- Witamina C3.7 mg
- Witamina E1.16 mg
- Witamina K0.041 mg
- Beta karoten170 mg
Bób - minerały w 100g
- Wapń37 mg
- Żelazo1.55 mg
- Magnez33 mg
- Potas332 mg
- Sód25 mg
- Cynk40.9 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - groszek czy bób?
- Kalorie: bób - ok. 9% więcej niż groszek.
- Węglowodany: bób - ok. 22% więcej niż groszek.
- Tłuszcze: bób - ok. 83% więcej niż groszek.
- Błonnik: bób - ok. 47% więcej niż groszek.
- Białko: bób - ok. 46% więcej niż groszek.
Co ma więcej witamin - groszek czy bób?
- Witamina B1 (Tiamina): groszek - ok. 50% więcej niż bób.
- Witamina B2 (Ryboflawina): bób - ok. 120% więcej niż groszek.
- Witamina B3 (Niacyna): bób - ok. 8% więcej niż groszek.
- Witamina B6: groszek - ok. 38% więcej niż bób.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): groszek - ok. 100% więcej niż bób.
- Witamina C: groszek - ok. 91% więcej niż bób.
- Witamina E: bób - ok. 792% więcej niż groszek.
- Witamina K: groszek - ok. 100% więcej niż bób.
- Beta karoten: groszek - ok. 62% więcej niż bób.
Co ma więcej minerałów - groszek czy bób?
Porównania groszku
Porównania bobu
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? groszek vs czerwona cebula?
- Co ma więcej minerałów? groszek vs ciecierzyca?
- Co zawiera więcej cukru? groszek vs kapusta kiszona?
- Co ma więcej witamin? groszek vs czarne oliwki?
- Co ma więcej błonnika?groszek vs zielona oliwka?
- Co zawiera więcej witaminy C? groszek vs papryka zielona?
- Gdzie jest więcej magnezu? groszek vs pomidor koktailowy?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? groszek vs roszponka?
- Co ma więcej białka? groszek vs algi?
- Co ma więcej potasu? groszek vs pieczarka?
Dodaj opinię