Grejpfrut vs PomarańczaCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - grejpfrut czy pomarańcza?
Już na pierwszy rzut oka widać, że grejpfrut ma sporo mniej kalorii niż pomarańcza (ok. 17 %).
I w grejpfrucie i w pomarańczy kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.
   Grejpfrut vs    Pomarańcza - wykresy porównawcze
Grejpfrut (100g) - kalorie
42kcal- Kalorie42 kcal
- Węglowodany10.7 g
- Tłuszcze0.14 g
- Błonnik1.7 g
- Białko0.77 g
Grejpfrut - skład energetyczny
- 91% WĘGL.
- 7% BIAŁKO
- 3% TŁUSZCZ
Grejpfrut - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.043 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.031 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.204 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.262 mg
- Witamina B60.053 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)13 mg
- Witamina C31.2 mg
Grejpfrut - minerały w 100g
- Wapń22 mg
- Żelazo0.08 mg
- Magnez9 mg
- Potas135 mg
- Cynk0.07 mg
Pomarańcza (100g) - kalorie
49kcal- Kalorie49 kcal
- Węglowodany11.89 g
- Tłuszcze0.3 g
- Błonnik2.5 g
- Białko0.94 g
Pomarańcza - skład energetyczny
- 88% WĘGL.
- 7% BIAŁKO
- 5% TŁUSZCZ
Pomarańcza - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.087 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.04 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.274 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.25 mg
- Witamina B60.063 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)39 mg
- Witamina C48.5 mg
Pomarańcza - minerały w 100g
- Wapń40 mg
- Żelazo0.09 mg
- Magnez10 mg
- Potas179 mg
- Cynk0.06 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - grejpfrut czy pomarańcza?
- Kalorie: pomarańcza - ok. 17% więcej niż grejpfrut.
- Węglowodany: pomarańcza - ok. 11% więcej niż grejpfrut.
- Tłuszcze: pomarańcza - ok. 114% więcej niż grejpfrut.
- Błonnik: pomarańcza - ok. 47% więcej niż grejpfrut.
- Białko: pomarańcza - ok. 22% więcej niż grejpfrut.
Co ma więcej witamin - grejpfrut czy pomarańcza?
- Witamina B1 (Tiamina): pomarańcza - ok. 102% więcej niż grejpfrut.
- Witamina B2 (Ryboflawina): pomarańcza - ok. 29% więcej niż grejpfrut.
- Witamina B3 (Niacyna): pomarańcza - ok. 34% więcej niż grejpfrut.
- Witamina B5 (Kw. pant.): grejpfrut - ok. 5% więcej niż pomarańcza.
- Witamina B6: pomarańcza - ok. 19% więcej niż grejpfrut.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): pomarańcza - ok. 200% więcej niż grejpfrut.
- Witamina C: pomarańcza - ok. 55% więcej niż grejpfrut.
Co ma więcej minerałów - grejpfrut czy pomarańcza?
- Wapń: pomarańcza - ok. 82% więcej niż grejpfrut.
- Żelazo: pomarańcza - ok. 13% więcej niż grejpfrut.
- Magnez: pomarańcza - ok. 11% więcej niż grejpfrut.
- Potas: pomarańcza - ok. 33% więcej niż grejpfrut.
- Cynk: grejpfrut - ok. 14% więcej niż pomarańcza.
Porównania grejpfruta
Porównania pomarańczy
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? grejpfrut vs papaja?
- Co ma więcej minerałów? grejpfrut vs marakuja?
- Co zawiera więcej cukru? grejpfrut vs brzoskwinia?
- Co ma więcej witamin? grejpfrut vs gruszka?
- Co ma więcej błonnika?grejpfrut vs persymona?
- Co zawiera więcej witaminy C? grejpfrut vs ananas?
- Gdzie jest więcej magnezu? grejpfrut vs śliwka?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? grejpfrut vs granat?
- Co ma więcej białka? grejpfrut vs pigwa?
- Co ma więcej potasu? grejpfrut vs maliny?
Dodaj opinię