Flądra (filet, mięso) vs Halibut (filet, mięso)Co ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Flądra (filet, mięso) - kalorie, kcal, ile waży

Halibut (filet, mięso) - kalorie, kcal, ile waży

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - flądra czy halibut?

Już na pierwszy rzut oka widać, że flądra ma dużo mniej kalorii niż halibut (ok. 166 %).

Dodatkowo, łatwo też zauważyć, żewiększość kalorii w filecie z flądry pochodzi z białka a w filecie z halibuta z tłuszczy.

Flądra (filet, mięso) vs Halibut (filet, mięso) - wykresy porównawcze

Flądra (filet, mięso) (100g) - kalorie

70kcal

Kalorie70 kcal
Tłuszcze1.93 g
Białko12.41 g
Woda84.63 g

Flądra (filet, mięso) - skład energetyczny

0% WĘGL.
74% BIAŁKO
26% TŁUSZCZ

Flądra (filet, mięso) - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.022 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.02 mg
Witamina B3 (Niacyna)1.04 mg
Witamina B60.098 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.005 mg
Witamina E0.63 mg

Flądra (filet, mięso) - minerały w 100g

Wapń21 mg
Żelazo0.18 mg
Magnez18 mg
Fosfor0.1 mg
Potas160 mg
Sód296 mg
Cynk0.1 mg
Cholesterol45 mg

Halibut (filet, mięso) (100g) - kalorie

186kcal

Kalorie186 kcal
Tłuszcze13.84 g
Białko14.37 g
Woda70.27 g

Halibut (filet, mięso) - skład energetyczny

0% WĘGL.
32% BIAŁKO
68% TŁUSZCZ

Halibut (filet, mięso) - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.06 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.08 mg
Witamina B3 (Niacyna)1.5 mg
Witamina B60.42 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.001 mg
Witamina E0.73 mg

Halibut (filet, mięso) - minerały w 100g

Wapń3 mg
Żelazo0.66 mg
Magnez26 mg
Fosfor0.1 mg
Potas268 mg
Sód80 mg
Cynk0.1 mg
Cholesterol46 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - flądra czy halibut?

Kalorie: halibut - ok. 166% więcej niż flądra.
Tłuszcze: halibut - ok. 617% więcej niż flądra.
Białko: halibut - ok. 16% więcej niż flądra.
Woda: flądra - ok. 17% więcej niż halibut.

Co ma więcej witamin - flądra czy halibut?

Witamina B1 (Tiamina): halibut - ok. 173% więcej niż flądra.
Witamina B2 (Ryboflawina): halibut - ok. 300% więcej niż flądra.
Witamina B3 (Niacyna): halibut - ok. 44% więcej niż flądra.
Witamina B6: halibut - ok. 329% więcej niż flądra.
Witamina B9 (Kw. foliowy): flądra - ok. 80% więcej niż halibut.
Witamina E: halibut - ok. 16% więcej niż flądra.

Co ma więcej minerałów - flądra czy halibut?

Wapń: flądra - ok. 86% więcej niż halibut.
Żelazo: halibut - ok. 267% więcej niż flądra.
Magnez: halibut - ok. 44% więcej niż flądra.
Fosfor: halibut - ok. 0% więcej niż flądra.
Potas: halibut - ok. 68% więcej niż flądra.
Sód: flądra - ok. 73% więcej niż halibut.
Cynk: halibut - ok. 0% więcej niż flądra.

Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych