Flądra (filet, mięso) vs Halibut (filet, mięso)Co ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - flądra czy halibut?
Już na pierwszy rzut oka widać, że flądra ma dużo mniej kalorii niż halibut (ok. 166 %).
Dodatkowo, łatwo też zauważyć, żewiększość kalorii w filecie z flądry pochodzi z białka a w filecie z halibuta z tłuszczy.
   Flądra (filet, mięso) vs    Halibut (filet, mięso) - wykresy porównawcze
Flądra (filet, mięso) - skład energetyczny
- 0% WĘGL.
- 74% BIAŁKO
- 26% TŁUSZCZ
Flądra (filet, mięso) - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.022 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.02 mg
- Witamina B3 (Niacyna)1.04 mg
- Witamina B60.098 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.005 mg
- Witamina E0.63 mg
Flądra (filet, mięso) - minerały w 100g
- Wapń21 mg
- Żelazo0.18 mg
- Magnez18 mg
- Fosfor0.1 mg
- Potas160 mg
- Sód296 mg
- Cynk0.1 mg
- Cholesterol45 mg
Halibut (filet, mięso) (100g) - kalorie
186kcal- Kalorie186 kcal
- Tłuszcze13.84 g
- Białko14.37 g
- Woda70.27 g
Halibut (filet, mięso) - skład energetyczny
- 0% WĘGL.
- 32% BIAŁKO
- 68% TŁUSZCZ
Halibut (filet, mięso) - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.06 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.08 mg
- Witamina B3 (Niacyna)1.5 mg
- Witamina B60.42 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.001 mg
- Witamina E0.73 mg
Halibut (filet, mięso) - minerały w 100g
- Wapń3 mg
- Żelazo0.66 mg
- Magnez26 mg
- Fosfor0.1 mg
- Potas268 mg
- Sód80 mg
- Cynk0.1 mg
- Cholesterol46 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - flądra czy halibut?
- Kalorie: halibut - ok. 166% więcej niż flądra.
- Tłuszcze: halibut - ok. 617% więcej niż flądra.
- Białko: halibut - ok. 16% więcej niż flądra.
- Woda: flądra - ok. 17% więcej niż halibut.
Co ma więcej witamin - flądra czy halibut?
- Witamina B1 (Tiamina): halibut - ok. 173% więcej niż flądra.
- Witamina B2 (Ryboflawina): halibut - ok. 300% więcej niż flądra.
- Witamina B3 (Niacyna): halibut - ok. 44% więcej niż flądra.
- Witamina B6: halibut - ok. 329% więcej niż flądra.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): flądra - ok. 80% więcej niż halibut.
- Witamina E: halibut - ok. 16% więcej niż flądra.
Co ma więcej minerałów - flądra czy halibut?
Porównania flądry
Porównania halibuta
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? flądra vs śledź?
- Co ma więcej minerałów? flądra vs makrela?
- Co zawiera więcej cukru? flądra vs okoń?
- Co ma więcej witamin? flądra vs mintaj?
- Co ma więcej błonnika?flądra vs mięso z rekina?
- Co zawiera więcej witaminy C? flądra vs miecznik?
- Gdzie jest więcej magnezu? flądra vs tuńczyk?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? flądra vs łosoś?
- Co ma więcej białka? flądra vs pstrąg?
- Co ma więcej potasu? flądra vs filet z tilapii?
Dodaj opinię