Falafel vs Zupa jarzynowaCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Falafel - kalorie, kcal, ile waży
Zupa jarzynowa - kalorie, kcal, ile waży

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - falafel czy zupa jarzynowa?

Już na pierwszy rzut oka widać, że falafel ma dużo więcej kalorii niż zupa jarzynowa (ok. 80 %).

Dodatkowo, łatwo też zauważyć, żewiększość kalorii w falafelu pochodzi z tłuszczy a w zupie jarzynowej z węglowodanów.

   Falafel vs    Zupa jarzynowa - wykresy porównawcze

Falafel (100g) - kalorie

333kcal
  • Kalorie333 kcal
  • Węglowodany31.84 g
  • Tłuszcze17.8 g
  • Białko13.31 g
  • Woda34.62 g

Falafel - skład energetyczny

  • 37% WĘGL.
  • 16% BIAŁKO
  • 47% TŁUSZCZ

Falafel - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina)0.146 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.166 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)1.044 mg
  • Witamina B60.125 mg
  • Witamina C1.6 mg

Falafel - minerały w 100g

  • Wapń54 mg
  • Żelazo3.42 mg
  • Magnez82 mg
  • Fosfor1 mg
  • Potas585 mg
  • Sód294 mg
  • Cynk1 mg

Zupa jarzynowa (100g) - kalorie

66kcal
  • Kalorie66 kcal
  • Węglowodany10.08 g
  • Tłuszcze1.11 g
  • Białko3.97 g
  • Woda83.34 g

Zupa jarzynowa - skład energetyczny

  • 61% WĘGL.
  • 24% BIAŁKO
  • 15% TŁUSZCZ

Zupa jarzynowa - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina)0.024 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.063 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)1.127 mg
  • Witamina B60.055 mg
  • Witamina C2.9 mg

Zupa jarzynowa - minerały w 100g

  • Wapń13 mg
  • Żelazo0.97 mg
  • Magnez2 mg
  • Fosfor50 mg
  • Potas140 mg
  • Sód338 mg
  • Cynk1.1 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - falafel czy zupa jarzynowa?

Co ma więcej witamin - falafel czy zupa jarzynowa?

Co ma więcej minerałów - falafel czy zupa jarzynowa?

Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię