Endywia (cykoria endywia) vs PieczarkaCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - endywia czy pieczarka?
Już na pierwszy rzut oka widać, że endywia ma dużo mniej kalorii niż pieczarka (ok. 65 %).
I w endywii i w pieczarce kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.
   Endywia (cykoria endywia) vs    Pieczarka - wykresy porównawcze
Endywia (cykoria endywia) (100g) - kalorie
17kcal- Kalorie17 kcal
- Węglowodany3.35 g
- Tłuszcze0.2 g
- Błonnik3.1 g
- Białko1.25 g
Endywia (cykoria endywia) - skład energetyczny
- 66% WĘGL.
- 25% BIAŁKO
- 9% TŁUSZCZ
Endywia (cykoria endywia) - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.08 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.075 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.4 mg
- Witamina B60.02 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)142 mg
- Witamina C6.5 mg
- Witamina E0.44 mg
Endywia (cykoria endywia) - minerały w 100g
- Wapń52 mg
- Żelazo0.83 mg
- Magnez15 mg
- Fosfor28 mg
- Potas314 mg
- Sód22 mg
- Cynk0.79 mg
Pieczarka (100g) - kalorie
28kcal- Kalorie28 kcal
- Węglowodany5.29 g
- Tłuszcze0.47 g
- Błonnik2.2 g
- Białko2.17 g
Pieczarka - skład energetyczny
- 62% WĘGL.
- 25% BIAŁKO
- 12% TŁUSZCZ
Pieczarka - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.073 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.3 mg
- Witamina B3 (Niacyna)4.46 mg
- Witamina B60.095 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.018 mg
- Witamina C4 mg
- Witamina E0.01 mg
Pieczarka - minerały w 100g
- Wapń6 mg
- Żelazo1.74 mg
- Magnez12 mg
- Fosfor0.2 mg
- Potas356 mg
- Sód2 mg
- Cynk0.2 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - endywia czy pieczarka?
- Kalorie: pieczarka - ok. 65% więcej niż endywia.
- Węglowodany: pieczarka - ok. 58% więcej niż endywia.
- Tłuszcze: pieczarka - ok. 135% więcej niż endywia.
- Błonnik: endywia - ok. 29% więcej niż pieczarka.
- Białko: pieczarka - ok. 74% więcej niż endywia.
Co ma więcej witamin - endywia czy pieczarka?
- Witamina B1 (Tiamina): endywia - ok. 9% więcej niż pieczarka.
- Witamina B2 (Ryboflawina): pieczarka - ok. 300% więcej niż endywia.
- Witamina B3 (Niacyna): pieczarka - ok. 1015% więcej niż endywia.
- Witamina B6: pieczarka - ok. 375% więcej niż endywia.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): endywia - ok. 100% więcej niż pieczarka.
- Witamina C: endywia - ok. 38% więcej niż pieczarka.
- Witamina E: endywia - ok. 98% więcej niż pieczarka.
Co ma więcej minerałów - endywia czy pieczarka?
- Wapń: endywia - ok. 88% więcej niż pieczarka.
- Żelazo: pieczarka - ok. 110% więcej niż endywia.
- Magnez: endywia - ok. 20% więcej niż pieczarka.
- Fosfor: endywia - ok. 99% więcej niż pieczarka.
- Potas: pieczarka - ok. 13% więcej niż endywia.
- Sód: endywia - ok. 91% więcej niż pieczarka.
- Cynk: endywia - ok. 75% więcej niż pieczarka.
Porównania endywii
Porównania pieczarki
- pieczarka vs pomidory suszone
- pieczarka vs soczewica
- pieczarka vs ziemniak pieczony
- pieczarka vs ogórek kiszony
- algi vs pieczarka
- roszponka vs pieczarka
- pomidor koktailowy vs pieczarka
- papryka zielona vs pieczarka
- zielona oliwka vs pieczarka
- czarne oliwki vs pieczarka
- kapusta kiszona vs pieczarka
- ciecierzyca vs pieczarka
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? endywia vs ogórek kiszony?
- Co ma więcej minerałów? endywia vs ziemniak pieczony?
- Co zawiera więcej cukru? endywia vs soczewica?
- Co ma więcej witamin? endywia vs pomidory suszone?
- Co ma więcej błonnika?fasola fava vs bulwa kopru?
- Co zawiera więcej witaminy C? fasola fava vs jarmuż?
- Gdzie jest więcej magnezu? fasola fava vs kalarepa?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? fasola fava vs por?
- Co ma więcej białka? fasola fava vs sałata?
- Co ma więcej potasu? fasola fava vs fasola limeńska?
Dodaj opinię