Dżakfrut (jackfruit, owoc drzewa bochenkowego) vs Pigwa (owoce)Co ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - dżakfrut czy pigwa?
Już na pierwszy rzut oka widać, że dżakfrut ma sporo więcej kalorii niż pigwa (ok. 40 %).
I w dżakfrucie i w pigwie kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.
   Dżakfrut (jackfruit, owoc drzewa bochenkowego) vs    Pigwa (owoce) - wykresy porównawcze
Dżakfrut (jackfruit, owoc drzewa bochenkowego) (100g) - kalorie
95kcal- Kalorie95 kcal
- Węglowodany23.5 g
- Tłuszcze0.64 g
- Błonnik1.5 g
- Białko1.72 g
Dżakfrut (jackfruit, owoc drzewa bochenkowego) - skład energetyczny
- 88% WĘGL.
- 6% BIAŁKO
- 5% TŁUSZCZ
Dżakfrut (jackfruit, owoc drzewa bochenkowego) - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.105 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.055 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.92 mg
- Witamina B60.329 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)24 mg
- Witamina C13.7 mg
- Witamina E0.34 mg
- Witamina K10 mg
Dżakfrut (jackfruit, owoc drzewa bochenkowego) - minerały w 100g
- Wapń34 mg
- Żelazo0.6 mg
- Magnez37 mg
- Fosfor21 mg
- Potas303 mg
- Sód3 mg
- Cynk0.42 mg
Pigwa (owoce) (100g) - kalorie
57kcal- Kalorie57 kcal
- Węglowodany13.81 g
- Tłuszcze0.1 g
- Błonnik1.9 g
- Białko0.4 g
Pigwa (owoce) - skład energetyczny
- 96% WĘGL.
- 3% BIAŁKO
- 2% TŁUSZCZ
Pigwa (owoce) - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.02 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.03 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.2 mg
- Witamina B60.04 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)3 mg
- Witamina C15 mg
- Witamina E0.12 mg
- Witamina K4.5 mg
Pigwa (owoce) - minerały w 100g
- Wapń11 mg
- Żelazo0.7 mg
- Magnez8 mg
- Fosfor11 mg
- Potas119 mg
- Sód1 mg
- Cynk0.04 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - dżakfrut czy pigwa?
- Kalorie: dżakfrut - ok. 40% więcej niż pigwa.
- Węglowodany: dżakfrut - ok. 41% więcej niż pigwa.
- Tłuszcze: dżakfrut - ok. 84% więcej niż pigwa.
- Błonnik: pigwa - ok. 27% więcej niż dżakfrut.
- Białko: dżakfrut - ok. 77% więcej niż pigwa.
Co ma więcej witamin - dżakfrut czy pigwa?
- Witamina B1 (Tiamina): dżakfrut - ok. 81% więcej niż pigwa.
- Witamina B2 (Ryboflawina): dżakfrut - ok. 45% więcej niż pigwa.
- Witamina B3 (Niacyna): dżakfrut - ok. 78% więcej niż pigwa.
- Witamina B6: dżakfrut - ok. 88% więcej niż pigwa.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): dżakfrut - ok. 88% więcej niż pigwa.
- Witamina C: pigwa - ok. 9% więcej niż dżakfrut.
- Witamina E: dżakfrut - ok. 65% więcej niż pigwa.
- Witamina K: dżakfrut - ok. 55% więcej niż pigwa.
Co ma więcej minerałów - dżakfrut czy pigwa?
- Wapń: dżakfrut - ok. 68% więcej niż pigwa.
- Żelazo: pigwa - ok. 17% więcej niż dżakfrut.
- Magnez: dżakfrut - ok. 78% więcej niż pigwa.
- Fosfor: dżakfrut - ok. 48% więcej niż pigwa.
- Potas: dżakfrut - ok. 61% więcej niż pigwa.
- Sód: dżakfrut - ok. 67% więcej niż pigwa.
- Cynk: dżakfrut - ok. 90% więcej niż pigwa.
Porównania dżakfruta
Porównania pigwy
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? dżakfrut vs maliny?
- Co ma więcej minerałów? dżakfrut vs pigwica?
- Co zawiera więcej cukru? dżakfrut vs oksomian pospolity?
- Co ma więcej witamin? dżakfrut vs truskawki?
- Co ma więcej błonnika?dżakfrut vs mandarynka?
- Co zawiera więcej witaminy C? dżakfrut vs arbuz?
- Gdzie jest więcej magnezu? dżakfrut vs acerola?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? dżakfrut vs aronia?
- Co ma więcej białka? głożyna pospolita vs kiwi?
- Co ma więcej potasu? głożyna pospolita vs kumkwat?
Dodaj opinię