Dżakfrut (jackfruit, owoc drzewa bochenkowego) vs PapajaCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - dżakfrut czy papaja?
Już na pierwszy rzut oka widać, że dżakfrut ma dużo więcej kalorii niż papaja (ok. 55 %).
I w dżakfrucie i w papai kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.
   Dżakfrut (jackfruit, owoc drzewa bochenkowego) vs    Papaja - wykresy porównawcze
Dżakfrut (jackfruit, owoc drzewa bochenkowego) (100g) - kalorie
95kcal- Kalorie95 kcal
- Węglowodany23.5 g
- Tłuszcze0.64 g
- Błonnik1.5 g
- Białko1.72 g
Dżakfrut (jackfruit, owoc drzewa bochenkowego) - skład energetyczny
- 88% WĘGL.
- 6% BIAŁKO
- 5% TŁUSZCZ
Dżakfrut (jackfruit, owoc drzewa bochenkowego) - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.105 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.055 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.92 mg
- Witamina B60.329 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)24 mg
- Witamina C13.7 mg
- Witamina E0.34 mg
- Witamina K10 mg
- Beta karoten61 mg
Dżakfrut (jackfruit, owoc drzewa bochenkowego) - minerały w 100g
- Wapń34 mg
- Żelazo0.6 mg
- Magnez37 mg
- Fosfor21 mg
- Potas303 mg
- Sód3 mg
- Cynk0.42 mg
Papaja - skład energetyczny
- 88% WĘGL.
- 5% BIAŁKO
- 6% TŁUSZCZ
Papaja - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.023 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.027 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.338 mg
- Witamina B60.038 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)37 mg
- Witamina C60.9 mg
- Witamina E0.3 mg
- Witamina K2.6 mg
- Beta karoten276 mg
Papaja - minerały w 100g
- Wapń20 mg
- Żelazo0.25 mg
- Magnez21 mg
- Fosfor10 mg
- Potas182 mg
- Sód8 mg
- Cynk0.08 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - dżakfrut czy papaja?
- Kalorie: dżakfrut - ok. 55% więcej niż papaja.
- Węglowodany: dżakfrut - ok. 66% więcej niż papaja.
- Tłuszcze: dżakfrut - ok. 59% więcej niż papaja.
- Błonnik: papaja - ok. 13% więcej niż dżakfrut.
- Białko: dżakfrut - ok. 73% więcej niż papaja.
Co ma więcej witamin - dżakfrut czy papaja?
- Witamina B1 (Tiamina): dżakfrut - ok. 78% więcej niż papaja.
- Witamina B2 (Ryboflawina): dżakfrut - ok. 51% więcej niż papaja.
- Witamina B3 (Niacyna): dżakfrut - ok. 63% więcej niż papaja.
- Witamina B6: dżakfrut - ok. 88% więcej niż papaja.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): papaja - ok. 54% więcej niż dżakfrut.
- Witamina C: papaja - ok. 345% więcej niż dżakfrut.
- Witamina E: dżakfrut - ok. 12% więcej niż papaja.
- Witamina K: dżakfrut - ok. 74% więcej niż papaja.
- Beta karoten: papaja - ok. 352% więcej niż dżakfrut.
Co ma więcej minerałów - dżakfrut czy papaja?
- Wapń: dżakfrut - ok. 41% więcej niż papaja.
- Żelazo: dżakfrut - ok. 58% więcej niż papaja.
- Magnez: dżakfrut - ok. 43% więcej niż papaja.
- Fosfor: dżakfrut - ok. 52% więcej niż papaja.
- Potas: dżakfrut - ok. 40% więcej niż papaja.
- Sód: papaja - ok. 167% więcej niż dżakfrut.
- Cynk: dżakfrut - ok. 81% więcej niż papaja.
Porównania dżakfruta
Porównania papai
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? dżakfrut vs marakuja?
- Co ma więcej minerałów? dżakfrut vs brzoskwinia?
- Co zawiera więcej cukru? dżakfrut vs gruszka?
- Co ma więcej witamin? dżakfrut vs persymona?
- Co ma więcej błonnika?dżakfrut vs ananas?
- Co zawiera więcej witaminy C? dżakfrut vs śliwka?
- Gdzie jest więcej magnezu? dżakfrut vs granat?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? dżakfrut vs pigwa?
- Co ma więcej białka? dżakfrut vs maliny?
- Co ma więcej potasu? dżakfrut vs pigwica?
Dodaj opinię