Dynia piżmowa vs RzepaCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - dynia piżmowa czy rzepa?
Już na pierwszy rzut oka widać, że dynia piżmowa ma sporo więcej kalorii niż rzepa (ok. 38 %).
I w dyni piżmowej i w rzepie kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.
   Dynia piżmowa vs    Rzepa - wykresy porównawcze
Dynia piżmowa (100g) - kalorie
45kcal- Kalorie45 kcal
- Węglowodany11.69 g
- Tłuszcze0.1 g
- Błonnik2 g
- Białko1 g
Dynia piżmowa - skład energetyczny
- 91% WĘGL.
- 8% BIAŁKO
- 2% TŁUSZCZ
Dynia piżmowa - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.1 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.02 mg
- Witamina B3 (Niacyna)1.2 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.4 mg
- Witamina B60.154 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)27 mg
- Witamina C21 mg
- Witamina E1.44 mg
- Witamina K1.1 mg
Dynia piżmowa - minerały w 100g
- Wapń48 mg
- Żelazo0.7 mg
- Magnez34 mg
- Potas352 mg
- Sód4 mg
- Cynk0.15 mg
Rzepa - skład energetyczny
- 85% WĘGL.
- 12% BIAŁKO
- 3% TŁUSZCZ
Rzepa - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.04 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.03 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.4 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.2 mg
- Witamina B60.09 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)15 mg
- Witamina C21 mg
- Witamina E0.03 mg
- Witamina K0.1 mg
Rzepa - minerały w 100g
- Wapń30 mg
- Żelazo0.3 mg
- Magnez11 mg
- Potas233 mg
- Sód39 mg
- Cynk0.27 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - dynia piżmowa czy rzepa?
- Kalorie: dynia piżmowa - ok. 38% więcej niż rzepa.
- Węglowodany: dynia piżmowa - ok. 45% więcej niż rzepa.
- Tłuszcze: rzepa - ok. 0% więcej niż dynia piżmowa.
- Błonnik: dynia piżmowa - ok. 10% więcej niż rzepa.
- Białko: dynia piżmowa - ok. 10% więcej niż rzepa.
Co ma więcej witamin - dynia piżmowa czy rzepa?
- Witamina B1 (Tiamina): dynia piżmowa - ok. 60% więcej niż rzepa.
- Witamina B2 (Ryboflawina): rzepa - ok. 50% więcej niż dynia piżmowa.
- Witamina B3 (Niacyna): dynia piżmowa - ok. 67% więcej niż rzepa.
- Witamina B5 (Kw. pant.): dynia piżmowa - ok. 50% więcej niż rzepa.
- Witamina B6: dynia piżmowa - ok. 42% więcej niż rzepa.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): dynia piżmowa - ok. 44% więcej niż rzepa.
- Witamina C: rzepa - ok. 0% więcej niż dynia piżmowa.
- Witamina E: dynia piżmowa - ok. 98% więcej niż rzepa.
- Witamina K: dynia piżmowa - ok. 91% więcej niż rzepa.
Co ma więcej minerałów - dynia piżmowa czy rzepa?
- Wapń: dynia piżmowa - ok. 38% więcej niż rzepa.
- Żelazo: dynia piżmowa - ok. 57% więcej niż rzepa.
- Magnez: dynia piżmowa - ok. 68% więcej niż rzepa.
- Potas: dynia piżmowa - ok. 34% więcej niż rzepa.
- Sód: rzepa - ok. 875% więcej niż dynia piżmowa.
- Cynk: rzepa - ok. 80% więcej niż dynia piżmowa.
Porównania dyni piżmowej
- dynia piżmowa vs rukiew wodna
- dynia piżmowa vs łust głąbigroszek
- dynia piżmowa vs pochrzyn
- dynia piżmowa vs cukinia
- dynia piżmowa vs seler naciowy
- dynia piżmowa vs główka czosnku
- dynia piżmowa vs bób
- dynia piżmowa vs czerwona cebula
- dynia piżmowa vs ciecierzyca
- dynia piżmowa vs kapusta kiszona
- dynia piżmowa vs czarne oliwki
- dynia piżmowa vs zielona oliwka
Porównania rzepy
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? dynia piżmowa vs rukiew wodna?
- Co ma więcej minerałów? dynia piżmowa vs łust głąbigroszek?
- Co zawiera więcej cukru? dynia piżmowa vs pochrzyn?
- Co ma więcej witamin? dynia piżmowa vs cukinia?
- Co ma więcej błonnika?dynia piżmowa vs seler naciowy?
- Co zawiera więcej witaminy C? dynia piżmowa vs główka czosnku?
- Gdzie jest więcej magnezu? dynia piżmowa vs bób?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? dynia piżmowa vs czerwona cebula?
- Co ma więcej białka? dynia piżmowa vs ciecierzyca?
- Co ma więcej potasu? dynia piżmowa vs kapusta kiszona?
Dodaj opinię