Dynia piżmowa vs Kozibród, salsefiaCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - dynia piżmowa czy kozibród?
Już na pierwszy rzut oka widać, że dynia piżmowa ma dużo mniej kalorii niż kozibród (ok. 82 %).
I w dyni piżmowej i w kozibrodzie kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.
   Dynia piżmowa vs    Kozibród, salsefia - wykresy porównawcze
Dynia piżmowa (100g) - kalorie
45kcal- Kalorie45 kcal
- Węglowodany11.69 g
- Tłuszcze0.1 g
- Błonnik2 g
- Białko1 g
Dynia piżmowa - skład energetyczny
- 91% WĘGL.
- 8% BIAŁKO
- 2% TŁUSZCZ
Dynia piżmowa - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.1 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.02 mg
- Witamina B3 (Niacyna)1.2 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.4 mg
- Witamina B60.154 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)27 mg
- Witamina C21 mg
Dynia piżmowa - minerały w 100g
- Wapń48 mg
- Żelazo0.7 mg
- Magnez34 mg
- Fosfor33 mg
- Potas352 mg
- Sód4 mg
- Cynk0.15 mg
Kozibród, salsefia (100g) - kalorie
82kcal- Kalorie82 kcal
- Węglowodany18.6 g
- Tłuszcze0.2 g
- Błonnik3.3 g
- Białko3.3 g
Kozibród, salsefia - skład energetyczny
- 83% WĘGL.
- 15% BIAŁKO
- 2% TŁUSZCZ
Kozibród, salsefia - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.08 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.22 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.5 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.371 mg
- Witamina B60.277 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)26 mg
- Witamina C8 mg
Kozibród, salsefia - minerały w 100g
- Wapń60 mg
- Żelazo0.7 mg
- Magnez23 mg
- Fosfor75 mg
- Potas380 mg
- Sód20 mg
- Cynk0.38 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - dynia piżmowa czy kozibród?
- Kalorie: kozibród - ok. 82% więcej niż dynia piżmowa.
- Węglowodany: kozibród - ok. 59% więcej niż dynia piżmowa.
- Tłuszcze: kozibród - ok. 100% więcej niż dynia piżmowa.
- Błonnik: kozibród - ok. 65% więcej niż dynia piżmowa.
- Białko: kozibród - ok. 230% więcej niż dynia piżmowa.
Co ma więcej witamin - dynia piżmowa czy kozibród?
- Witamina B1 (Tiamina): dynia piżmowa - ok. 20% więcej niż kozibród.
- Witamina B2 (Ryboflawina): kozibród - ok. 1000% więcej niż dynia piżmowa.
- Witamina B3 (Niacyna): dynia piżmowa - ok. 58% więcej niż kozibród.
- Witamina B5 (Kw. pant.): dynia piżmowa - ok. 7% więcej niż kozibród.
- Witamina B6: kozibród - ok. 80% więcej niż dynia piżmowa.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): dynia piżmowa - ok. 4% więcej niż kozibród.
- Witamina C: dynia piżmowa - ok. 62% więcej niż kozibród.
Co ma więcej minerałów - dynia piżmowa czy kozibród?
- Wapń: kozibród - ok. 25% więcej niż dynia piżmowa.
- Żelazo: kozibród - ok. 0% więcej niż dynia piżmowa.
- Magnez: dynia piżmowa - ok. 32% więcej niż kozibród.
- Fosfor: kozibród - ok. 127% więcej niż dynia piżmowa.
- Potas: kozibród - ok. 8% więcej niż dynia piżmowa.
- Sód: kozibród - ok. 400% więcej niż dynia piżmowa.
- Cynk: kozibród - ok. 153% więcej niż dynia piżmowa.
Porównania dyni piżmowej
- dynia piżmowa vs szalotka
- dynia piżmowa vs szpinak
- dynia piżmowa vs kukurydza
- dynia piżmowa vs batat
- dynia piżmowa vs boćwina
- dynia piżmowa vs pomidor
- dynia piżmowa vs rzepa
- dynia piżmowa vs rukiew wodna
- dynia piżmowa vs łust głąbigroszek
- dynia piżmowa vs pochrzyn
- dynia piżmowa vs cukinia
- dynia piżmowa vs seler naciowy
Porównania kozibrodu
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? dynia piżmowa vs szalotka?
- Co ma więcej minerałów? dynia piżmowa vs szpinak?
- Co zawiera więcej cukru? dynia piżmowa vs kukurydza?
- Co ma więcej witamin? dynia piżmowa vs batat?
- Co ma więcej błonnika?dynia piżmowa vs boćwina?
- Co zawiera więcej witaminy C? dynia piżmowa vs pomidor?
- Gdzie jest więcej magnezu? dynia piżmowa vs rzepa?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? dynia piżmowa vs rukiew wodna?
- Co ma więcej białka? dynia piżmowa vs łust głąbigroszek?
- Co ma więcej potasu? dynia piżmowa vs pochrzyn?
Dodaj opinię