Dynia piżmowa vs Kapusta sitowataCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - dynia piżmowa czy kapusta sitowata?
Już na pierwszy rzut oka widać, że dynia piżmowa ma sporo więcej kalorii niż kapusta sitowata (ok. 40 %).
I w dyni piżmowej i w kapuście sitowatej kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.
   Dynia piżmowa vs    Kapusta sitowata - wykresy porównawcze
Dynia piżmowa (100g) - kalorie
45kcal- Kalorie45 kcal
- Węglowodany11.69 g
- Tłuszcze0.1 g
- Błonnik2 g
- Białko1 g
Dynia piżmowa - skład energetyczny
- 91% WĘGL.
- 8% BIAŁKO
- 2% TŁUSZCZ
Dynia piżmowa - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.1 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.02 mg
- Witamina B3 (Niacyna)1.2 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.4 mg
- Witamina B60.154 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)27 mg
- Witamina C21 mg
- Witamina K1.1 mg
- Beta karoten4226 mg
Dynia piżmowa - minerały w 100g
- Wapń48 mg
- Żelazo0.7 mg
- Magnez34 mg
- Potas352 mg
- Sód4 mg
- Cynk0.15 mg
Kapusta sitowata (100g) - kalorie
27kcal- Kalorie27 kcal
- Węglowodany4.67 g
- Tłuszcze0.42 g
- Błonnik3.2 g
- Białko2.86 g
Kapusta sitowata - skład energetyczny
- 55% WĘGL.
- 34% BIAŁKO
- 11% TŁUSZCZ
Kapusta sitowata - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.08 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.11 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.8 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.21 mg
- Witamina B60.18 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)12 mg
- Witamina C70 mg
- Witamina K257.5 mg
- Beta karoten1790 mg
Kapusta sitowata - minerały w 100g
- Wapń115 mg
- Żelazo1.64 mg
- Magnez32 mg
- Potas384 mg
- Sód20 mg
- Cynk0.25 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - dynia piżmowa czy kapusta sitowata?
- Kalorie: dynia piżmowa - ok. 40% więcej niż kapusta sitowata.
- Węglowodany: dynia piżmowa - ok. 60% więcej niż kapusta sitowata.
- Tłuszcze: kapusta sitowata - ok. 320% więcej niż dynia piżmowa.
- Błonnik: kapusta sitowata - ok. 60% więcej niż dynia piżmowa.
- Białko: kapusta sitowata - ok. 186% więcej niż dynia piżmowa.
Co ma więcej witamin - dynia piżmowa czy kapusta sitowata?
- Witamina B1 (Tiamina): dynia piżmowa - ok. 20% więcej niż kapusta sitowata.
- Witamina B2 (Ryboflawina): kapusta sitowata - ok. 450% więcej niż dynia piżmowa.
- Witamina B3 (Niacyna): dynia piżmowa - ok. 33% więcej niż kapusta sitowata.
- Witamina B5 (Kw. pant.): dynia piżmowa - ok. 48% więcej niż kapusta sitowata.
- Witamina B6: kapusta sitowata - ok. 17% więcej niż dynia piżmowa.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): dynia piżmowa - ok. 56% więcej niż kapusta sitowata.
- Witamina C: kapusta sitowata - ok. 233% więcej niż dynia piżmowa.
- Witamina K: kapusta sitowata - ok. 23309% więcej niż dynia piżmowa.
- Beta karoten: dynia piżmowa - ok. 58% więcej niż kapusta sitowata.
Co ma więcej minerałów - dynia piżmowa czy kapusta sitowata?
- Wapń: kapusta sitowata - ok. 140% więcej niż dynia piżmowa.
- Żelazo: kapusta sitowata - ok. 134% więcej niż dynia piżmowa.
- Magnez: dynia piżmowa - ok. 6% więcej niż kapusta sitowata.
- Potas: kapusta sitowata - ok. 9% więcej niż dynia piżmowa.
- Sód: kapusta sitowata - ok. 400% więcej niż dynia piżmowa.
- Cynk: kapusta sitowata - ok. 67% więcej niż dynia piżmowa.
Porównania dyni piżmowej
Porównania kapusty sitowatej
- kapusta sitowata vs pomidory suszone
- kapusta sitowata vs soczewica
- kapusta sitowata vs ziemniak pieczony
- kapusta sitowata vs ogórek kiszony
- kapusta sitowata vs pieczarka
- kapusta sitowata vs algi
- kapusta sitowata vs roszponka
- kapusta sitowata vs pomidor koktailowy
- kapusta sitowata vs papryka zielona
- kapusta sitowata vs zielona oliwka
- kapusta sitowata vs czarne oliwki
- kapusta sitowata vs kapusta kiszona
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? dynia piżmowa vs piżmian?
- Co ma więcej minerałów? dynia piżmowa vs cebula?
- Co zawiera więcej cukru? dynia piżmowa vs pasternak?
- Co ma więcej witamin? dynia piżmowa vs groszek?
- Co ma więcej błonnika?dynia piżmowa vs ziemniaki?
- Co zawiera więcej witaminy C? dynia piżmowa vs dynia?
- Gdzie jest więcej magnezu? dynia piżmowa vs portulaka?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? dynia piżmowa vs cykoria ?
- Co ma więcej białka? dynia piżmowa vs rzodkiewka?
- Co ma więcej potasu? dynia piżmowa vs rabarbar?
Dodaj opinię