Dynia piżmowa vs BatatCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - dynia piżmowa czy batat?
Już na pierwszy rzut oka widać, że dynia piżmowa ma dużo mniej kalorii niż batat (ok. 91 %).
I w dyni piżmowej i w batacie kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.
   Dynia piżmowa vs    Batat - wykresy porównawcze
Dynia piżmowa (100g) - kalorie
45kcal- Kalorie45 kcal
- Węglowodany11.69 g
- Tłuszcze0.1 g
- Błonnik2 g
- Białko1 g
Dynia piżmowa - skład energetyczny
- 91% WĘGL.
- 8% BIAŁKO
- 2% TŁUSZCZ
Dynia piżmowa - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.1 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.02 mg
- Witamina B3 (Niacyna)1.2 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.4 mg
- Witamina B60.154 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)27 mg
- Witamina C21 mg
- Witamina E1.44 mg
- Witamina K1.1 mg
- Beta karoten4226 mg
Dynia piżmowa - minerały w 100g
- Wapń48 mg
- Żelazo0.7 mg
- Magnez34 mg
- Fosfor33 mg
- Potas352 mg
- Sód4 mg
- Cynk0.15 mg
Batat - skład energetyczny
- 92% WĘGL.
- 7% BIAŁKO
- 1% TŁUSZCZ
Batat - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.078 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.061 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.557 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.8 mg
- Witamina B60.209 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)11 mg
- Witamina C2.4 mg
- Witamina E0.26 mg
- Witamina K1.8 mg
- Beta karoten8509 mg
Batat - minerały w 100g
- Wapń30 mg
- Żelazo0.61 mg
- Magnez25 mg
- Fosfor47 mg
- Potas337 mg
- Sód55 mg
- Cynk0.3 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - dynia piżmowa czy batat?
- Kalorie: batat - ok. 91% więcej niż dynia piżmowa.
- Węglowodany: batat - ok. 72% więcej niż dynia piżmowa.
- Tłuszcze: dynia piżmowa - ok. 50% więcej niż batat.
- Błonnik: batat - ok. 50% więcej niż dynia piżmowa.
- Białko: batat - ok. 60% więcej niż dynia piżmowa.
Co ma więcej witamin - dynia piżmowa czy batat?
- Witamina B1 (Tiamina): dynia piżmowa - ok. 22% więcej niż batat.
- Witamina B2 (Ryboflawina): batat - ok. 205% więcej niż dynia piżmowa.
- Witamina B3 (Niacyna): dynia piżmowa - ok. 54% więcej niż batat.
- Witamina B5 (Kw. pant.): batat - ok. 100% więcej niż dynia piżmowa.
- Witamina B6: batat - ok. 36% więcej niż dynia piżmowa.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): dynia piżmowa - ok. 59% więcej niż batat.
- Witamina C: dynia piżmowa - ok. 89% więcej niż batat.
- Witamina E: dynia piżmowa - ok. 82% więcej niż batat.
- Witamina K: batat - ok. 64% więcej niż dynia piżmowa.
- Beta karoten: batat - ok. 101% więcej niż dynia piżmowa.
Co ma więcej minerałów - dynia piżmowa czy batat?
- Wapń: dynia piżmowa - ok. 38% więcej niż batat.
- Żelazo: dynia piżmowa - ok. 13% więcej niż batat.
- Magnez: dynia piżmowa - ok. 26% więcej niż batat.
- Fosfor: batat - ok. 42% więcej niż dynia piżmowa.
- Potas: dynia piżmowa - ok. 4% więcej niż batat.
- Sód: batat - ok. 1275% więcej niż dynia piżmowa.
- Cynk: batat - ok. 100% więcej niż dynia piżmowa.
Porównania dyni piżmowej
- dynia piżmowa vs boćwina
- dynia piżmowa vs pomidor
- dynia piżmowa vs rzepa
- dynia piżmowa vs rukiew wodna
- dynia piżmowa vs łust głąbigroszek
- dynia piżmowa vs pochrzyn
- dynia piżmowa vs cukinia
- dynia piżmowa vs seler naciowy
- dynia piżmowa vs główka czosnku
- dynia piżmowa vs bób
- dynia piżmowa vs czerwona cebula
- dynia piżmowa vs ciecierzyca
Porównania batata
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? dynia piżmowa vs boćwina?
- Co ma więcej minerałów? dynia piżmowa vs pomidor?
- Co zawiera więcej cukru? dynia piżmowa vs rzepa?
- Co ma więcej witamin? dynia piżmowa vs rukiew wodna?
- Co ma więcej błonnika?dynia piżmowa vs łust głąbigroszek?
- Co zawiera więcej witaminy C? dynia piżmowa vs pochrzyn?
- Gdzie jest więcej magnezu? dynia piżmowa vs cukinia?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? dynia piżmowa vs seler naciowy?
- Co ma więcej białka? dynia piżmowa vs główka czosnku?
- Co ma więcej potasu? dynia piżmowa vs bób?
Dodaj opinię