Dorsz (mięso, filet) vs TuńczykCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - dorsz czy tuńczyk?
Już na pierwszy rzut oka widać, że dorsz ma dużo mniej kalorii niż tuńczyk (ok. 76 %).
I w filecie z dorsza i w tuńczyku kalorie pochodzą głównie z białka.
   Dorsz (mięso, filet) vs    Tuńczyk - wykresy porównawcze
Dorsz (mięso, filet) - skład energetyczny
- 0% WĘGL.
- 92% BIAŁKO
- 8% TŁUSZCZ
Dorsz (mięso, filet) - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.076 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.065 mg
- Witamina B3 (Niacyna)2.063 mg
- Witamina B60.245 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.007 mg
- Witamina E0.64 mg
Dorsz (mięso, filet) - minerały w 100g
- Wapń16 mg
- Żelazo0.38 mg
- Magnez32 mg
- Fosfor0.1 mg
- Potas413 mg
- Sód54 mg
- Cynk0.1 mg
- Cholesterol43 mg
Tuńczyk - skład energetyczny
- 0% WĘGL.
- 68% BIAŁKO
- 32% TŁUSZCZ
Tuńczyk - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.241 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.251 mg
- Witamina B3 (Niacyna)8.654 mg
- Witamina B60.455 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.002 mg
- Witamina E1 mg
Tuńczyk - minerały w 100g
- Wapń8 mg
- Żelazo1.02 mg
- Magnez50 mg
- Fosfor5.7 mg
- Potas252 mg
- Sód39 mg
- Cynk5.7 mg
- Cholesterol38 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - dorsz czy tuńczyk?
- Kalorie: tuńczyk - ok. 76% więcej niż dorsz.
- Tłuszcze: tuńczyk - ok. 631% więcej niż dorsz.
- Białko: tuńczyk - ok. 31% więcej niż dorsz.
- Woda: dorsz - ok. 16% więcej niż tuńczyk.
Co ma więcej witamin - dorsz czy tuńczyk?
- Witamina B1 (Tiamina): tuńczyk - ok. 217% więcej niż dorsz.
- Witamina B2 (Ryboflawina): tuńczyk - ok. 286% więcej niż dorsz.
- Witamina B3 (Niacyna): tuńczyk - ok. 319% więcej niż dorsz.
- Witamina B6: tuńczyk - ok. 86% więcej niż dorsz.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): dorsz - ok. 71% więcej niż tuńczyk.
- Witamina E: tuńczyk - ok. 56% więcej niż dorsz.
Co ma więcej minerałów - dorsz czy tuńczyk?
Porównania dorsza
Porównania tuńczyka
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? dorsz vs łosoś?
- Co ma więcej minerałów? dorsz vs pstrąg?
- Co zawiera więcej cukru? dorsz vs filet z tilapii?
- Co ma więcej witamin? dorsz vs barwena?
- Co ma więcej błonnika?dorsz vs łosoś wędzony?
- Co zawiera więcej witaminy C? dorsz vs makrela wędzona?
- Gdzie jest więcej magnezu? dorsz vs paluszki rybne?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? węgorz vs flądra?
- Co ma więcej białka? węgorz vs halibut?
- Co ma więcej potasu? węgorz vs śledź?
Dodaj opinię