Dorsz (mięso, filet) vs TuńczykCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Dorsz (mięso, filet) - kalorie, kcal, ile waży
Tuńczyk - kalorie, kcal, ile waży

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - dorsz czy tuńczyk?

Już na pierwszy rzut oka widać, że dorsz ma dużo mniej kalorii niż tuńczyk (ok. 76 %).

I w filecie z dorsza i w tuńczyku kalorie pochodzą głównie z białka.

   Dorsz (mięso, filet) vs    Tuńczyk - wykresy porównawcze

Dorsz (mięso, filet) (100g) - kalorie

82kcal
  • Kalorie82 kcal
  • Tłuszcze0.67 g
  • Białko17.81 g
  • Woda81.22 g

Dorsz (mięso, filet) - skład energetyczny

  • 0% WĘGL.
  • 92% BIAŁKO
  • 8% TŁUSZCZ

Dorsz (mięso, filet) - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina)0.076 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.065 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)2.063 mg
  • Witamina B60.245 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)0.007 mg
  • Witamina E0.64 mg

Dorsz (mięso, filet) - minerały w 100g

  • Wapń16 mg
  • Żelazo0.38 mg
  • Magnez32 mg
  • Fosfor0.1 mg
  • Potas413 mg
  • Sód54 mg
  • Cynk0.1 mg
  • Cholesterol43 mg

Tuńczyk (100g) - kalorie

144kcal
  • Kalorie144 kcal
  • Tłuszcze4.9 g
  • Białko23.33 g
  • Woda68.09 g

Tuńczyk - skład energetyczny

  • 0% WĘGL.
  • 68% BIAŁKO
  • 32% TŁUSZCZ

Tuńczyk - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina)0.241 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.251 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)8.654 mg
  • Witamina B60.455 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)0.002 mg
  • Witamina E1 mg

Tuńczyk - minerały w 100g

  • Wapń8 mg
  • Żelazo1.02 mg
  • Magnez50 mg
  • Fosfor5.7 mg
  • Potas252 mg
  • Sód39 mg
  • Cynk5.7 mg
  • Cholesterol38 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - dorsz czy tuńczyk?

Co ma więcej witamin - dorsz czy tuńczyk?

Co ma więcej minerałów - dorsz czy tuńczyk?

Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Czy możemy używać Twoich danych, by wybierać dla Ciebie reklamy?

W celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy środki zwiększające bezpieczeństwo Twoich danych osobowych oraz wykorzystujemy pliki cookies i local storage.

Nasi partnerzy zbierają dane i używają plików cookie do personalizacji reklam i mierzenia ich skuteczności.

Szczegółowe informacje na temat zarządzania Twoją prywatością:

Polityka Prywatności

Polityka Cookies

Wyrażam zgodęNie wyrażam zgody

W każdej chwili możesz zmienić to ustawienie na stronie Polityki Cookies