Dorsz (mięso, filet) vs Tilapia (filet, mięso)Co ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Dorsz (mięso, filet) - kalorie, kcal, ile waży

Tilapia (filet, mięso) - kalorie, kcal, ile waży

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - dorsz czy filet z tilapii?

Już na pierwszy rzut oka widać, że dorsz ma sporo mniej kalorii niż filet z tilapii (ok. 17 %).

I w filecie z dorsza i w filecie z tilapii kalorie pochodzą głównie z białka.

Dorsz (mięso, filet) vs Tilapia (filet, mięso) - wykresy porównawcze

Dorsz (mięso, filet) (100g) - kalorie

82kcal

Kalorie82 kcal
Tłuszcze0.67 g
Białko17.81 g
Woda81.22 g

Dorsz (mięso, filet) - skład energetyczny

0% WĘGL.
92% BIAŁKO
8% TŁUSZCZ

Dorsz (mięso, filet) - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.076 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.065 mg
Witamina B3 (Niacyna)2.063 mg
Witamina B60.245 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.007 mg
Witamina E0.64 mg

Dorsz (mięso, filet) - minerały w 100g

Wapń16 mg
Żelazo0.38 mg
Magnez32 mg
Fosfor0.1 mg
Potas413 mg
Sód54 mg
Cynk0.1 mg
Cholesterol43 mg

Tilapia (filet, mięso) (100g) - kalorie

96kcal

Kalorie96 kcal
Tłuszcze1.7 g
Białko20.08 g
Woda78.08 g

Tilapia (filet, mięso) - skład energetyczny

0% WĘGL.
84% BIAŁKO
16% TŁUSZCZ

Tilapia (filet, mięso) - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.041 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.063 mg
Witamina B3 (Niacyna)3.903 mg
Witamina B60.162 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.024 mg
Witamina E0.4 mg

Tilapia (filet, mięso) - minerały w 100g

Wapń10 mg
Żelazo0.56 mg
Magnez27 mg
Fosfor1.4 mg
Potas302 mg
Sód52 mg
Cynk1.4 mg
Cholesterol50 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - dorsz czy filet z tilapii?

Kalorie: filet z tilapii - ok. 17% więcej niż dorsz.
Tłuszcze: filet z tilapii - ok. 154% więcej niż dorsz.
Białko: filet z tilapii - ok. 13% więcej niż dorsz.
Woda: dorsz - ok. 4% więcej niż filet z tilapii.

Co ma więcej witamin - dorsz czy filet z tilapii?

Witamina B1 (Tiamina): dorsz - ok. 46% więcej niż filet z tilapii.
Witamina B2 (Ryboflawina): dorsz - ok. 3% więcej niż filet z tilapii.
Witamina B3 (Niacyna): filet z tilapii - ok. 89% więcej niż dorsz.
Witamina B6: dorsz - ok. 34% więcej niż filet z tilapii.
Witamina B9 (Kw. foliowy): filet z tilapii - ok. 243% więcej niż dorsz.
Witamina E: dorsz - ok. 38% więcej niż filet z tilapii.

Co ma więcej minerałów - dorsz czy filet z tilapii?

Wapń: dorsz - ok. 38% więcej niż filet z tilapii.
Żelazo: filet z tilapii - ok. 47% więcej niż dorsz.
Magnez: dorsz - ok. 16% więcej niż filet z tilapii.
Fosfor: filet z tilapii - ok. 1300% więcej niż dorsz.
Potas: dorsz - ok. 27% więcej niż filet z tilapii.
Sód: dorsz - ok. 4% więcej niż filet z tilapii.
Cynk: filet z tilapii - ok. 1300% więcej niż dorsz.

Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych