Dorsz (mięso, filet) vs Miecznik (filet, mięso)Co ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Dorsz (mięso, filet) - kalorie, kcal, ile waży

Miecznik (filet, mięso) - kalorie, kcal, ile waży

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - dorsz czy miecznik?

Już na pierwszy rzut oka widać, że dorsz ma dużo mniej kalorii niż miecznik (ok. 76 %).

I w filecie z dorsza i w filecie z miecznika kalorie pochodzą głównie z białka.

Dorsz (mięso, filet) vs Miecznik (filet, mięso) - wykresy porównawcze

Dorsz (mięso, filet) (100g) - kalorie

82kcal

Kalorie82 kcal
Tłuszcze0.67 g
Białko17.81 g
Woda81.22 g

Dorsz (mięso, filet) - skład energetyczny

0% WĘGL.
92% BIAŁKO
8% TŁUSZCZ

Dorsz (mięso, filet) - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.076 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.065 mg
Witamina B3 (Niacyna)2.063 mg
Witamina B60.245 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.007 mg
Witamina E0.64 mg

Dorsz (mięso, filet) - minerały w 100g

Wapń16 mg
Żelazo0.38 mg
Magnez32 mg
Fosfor0.1 mg
Potas413 mg
Sód54 mg
Cynk0.1 mg
Cholesterol43 mg

Miecznik (filet, mięso) (100g) - kalorie

144kcal

Kalorie144 kcal
Tłuszcze6.65 g
Białko19.66 g
Woda73.38 g

Miecznik (filet, mięso) - skład energetyczny

0% WĘGL.
57% BIAŁKO
43% TŁUSZCZ

Miecznik (filet, mięso) - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.075 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.053 mg
Witamina B3 (Niacyna)7.76 mg
Witamina B60.543 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.002 mg
Witamina E2.02 mg

Miecznik (filet, mięso) - minerały w 100g

Wapń5 mg
Żelazo0.38 mg
Magnez29 mg
Fosfor0.1 mg
Potas418 mg
Sód81 mg
Cynk0.1 mg
Cholesterol66 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - dorsz czy miecznik?

Kalorie: miecznik - ok. 76% więcej niż dorsz.
Tłuszcze: miecznik - ok. 893% więcej niż dorsz.
Białko: miecznik - ok. 10% więcej niż dorsz.
Woda: dorsz - ok. 10% więcej niż miecznik.

Co ma więcej witamin - dorsz czy miecznik?

Witamina B1 (Tiamina): dorsz - ok. 1% więcej niż miecznik.
Witamina B2 (Ryboflawina): dorsz - ok. 18% więcej niż miecznik.
Witamina B3 (Niacyna): miecznik - ok. 276% więcej niż dorsz.
Witamina B6: miecznik - ok. 122% więcej niż dorsz.
Witamina B9 (Kw. foliowy): dorsz - ok. 71% więcej niż miecznik.
Witamina E: miecznik - ok. 216% więcej niż dorsz.

Co ma więcej minerałów - dorsz czy miecznik?

Wapń: dorsz - ok. 69% więcej niż miecznik.
Żelazo: miecznik - ok. 0% więcej niż dorsz.
Magnez: dorsz - ok. 9% więcej niż miecznik.
Fosfor: miecznik - ok. 0% więcej niż dorsz.
Potas: miecznik - ok. 1% więcej niż dorsz.
Sód: miecznik - ok. 50% więcej niż dorsz.
Cynk: miecznik - ok. 0% więcej niż dorsz.

Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych