Dorsz (mięso, filet) vs Makrela wędzonaCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - dorsz czy makrela wędzona?
Już na pierwszy rzut oka widać, że dorsz ma dużo mniej kalorii niż makrela wędzona (ok. 220 %).
Dodatkowo, łatwo też zauważyć, żewiększość kalorii w filecie z dorsza pochodzi z białka a w makreli wędzonej z tłuszczy.
   Dorsz (mięso, filet) vs    Makrela wędzona - wykresy porównawcze
Dorsz (mięso, filet) - skład energetyczny
- 0% WĘGL.
- 92% BIAŁKO
- 8% TŁUSZCZ
Dorsz (mięso, filet) - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.076 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.065 mg
- Witamina B3 (Niacyna)2.063 mg
- Witamina B60.245 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.007 mg
- Witamina C1 mg
- Witamina E0.64 mg
Dorsz (mięso, filet) - minerały w 100g
- Wapń16 mg
- Żelazo0.38 mg
- Magnez32 mg
- Fosfor0.1 mg
- Potas413 mg
- Sód54 mg
- Cynk0.1 mg
- Cholesterol43 mg
Makrela wędzona - skład energetyczny
- 0% WĘGL.
- 37% BIAŁKO
- 63% TŁUSZCZ
Makrela wędzona - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.159 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.412 mg
- Witamina B3 (Niacyna)6.85 mg
- Witamina B60.46 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.002 mg
- Witamina C0.4 mg
- Witamina E1 mg
Makrela wędzona - minerały w 100g
- Wapń15 mg
- Żelazo1.57 mg
- Magnez97 mg
- Fosfor54 mg
- Potas401 mg
- Sód83 mg
- Cynk54 mg
- Cholesterol75 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - dorsz czy makrela wędzona?
- Kalorie: makrela wędzona - ok. 220% więcej niż dorsz.
- Tłuszcze: makrela wędzona - ok. 2558% więcej niż dorsz.
- Białko: makrela wędzona - ok. 34% więcej niż dorsz.
- Woda: dorsz - ok. 34% więcej niż makrela wędzona.
Co ma więcej witamin - dorsz czy makrela wędzona?
- Witamina B1 (Tiamina): makrela wędzona - ok. 109% więcej niż dorsz.
- Witamina B2 (Ryboflawina): makrela wędzona - ok. 534% więcej niż dorsz.
- Witamina B3 (Niacyna): makrela wędzona - ok. 232% więcej niż dorsz.
- Witamina B6: makrela wędzona - ok. 88% więcej niż dorsz.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): dorsz - ok. 71% więcej niż makrela wędzona.
- Witamina C: dorsz - ok. 60% więcej niż makrela wędzona.
- Witamina E: makrela wędzona - ok. 56% więcej niż dorsz.
Co ma więcej minerałów - dorsz czy makrela wędzona?
- Wapń: dorsz - ok. 6% więcej niż makrela wędzona.
- Żelazo: makrela wędzona - ok. 313% więcej niż dorsz.
- Magnez: makrela wędzona - ok. 203% więcej niż dorsz.
- Fosfor: makrela wędzona - ok. 53900% więcej niż dorsz.
- Potas: dorsz - ok. 3% więcej niż makrela wędzona.
- Sód: makrela wędzona - ok. 54% więcej niż dorsz.
- Cynk: makrela wędzona - ok. 53900% więcej niż dorsz.
Porównania dorsza
Porównania makreli wędzonej
- makrela wędzona vs paluszki rybne
- łosoś wędzony vs makrela wędzona
- barwena vs makrela wędzona
- filet z tilapii vs makrela wędzona
- pstrąg vs makrela wędzona
- łosoś vs makrela wędzona
- tuńczyk vs makrela wędzona
- miecznik vs makrela wędzona
- mięso z rekina vs makrela wędzona
- mintaj vs makrela wędzona
- okoń vs makrela wędzona
- makrela vs makrela wędzona
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? dorsz vs paluszki rybne?
- Co ma więcej minerałów? węgorz vs flądra?
- Co zawiera więcej cukru? węgorz vs halibut?
- Co ma więcej witamin? węgorz vs śledź?
- Co ma więcej błonnika?węgorz vs makrela?
- Co zawiera więcej witaminy C? węgorz vs okoń?
- Gdzie jest więcej magnezu? węgorz vs mintaj?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? węgorz vs mięso z rekina?
- Co ma więcej białka? węgorz vs miecznik?
- Co ma więcej potasu? węgorz vs tuńczyk?
Dodaj opinię