Dorsz (mięso, filet) vs Flądra (filet, mięso)Co ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Dorsz (mięso, filet) - kalorie, kcal, ile waży

Flądra (filet, mięso) - kalorie, kcal, ile waży

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - dorsz czy flądra?

Już na pierwszy rzut oka widać, że dorsz ma sporo więcej kalorii niż flądra (ok. 15 %).

I w filecie z dorsza i w filecie z flądry kalorie pochodzą głównie z białka.

Dorsz (mięso, filet) vs Flądra (filet, mięso) - wykresy porównawcze

Dorsz (mięso, filet) (100g) - kalorie

82kcal

Kalorie82 kcal
Tłuszcze0.67 g
Białko17.81 g
Woda81.22 g

Dorsz (mięso, filet) - skład energetyczny

0% WĘGL.
92% BIAŁKO
8% TŁUSZCZ

Dorsz (mięso, filet) - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.076 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.065 mg
Witamina B3 (Niacyna)2.063 mg
Witamina B60.245 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.007 mg
Witamina E0.64 mg

Dorsz (mięso, filet) - minerały w 100g

Wapń16 mg
Żelazo0.38 mg
Magnez32 mg
Fosfor0.1 mg
Potas413 mg
Sód54 mg
Cynk0.1 mg
Cholesterol43 mg

Flądra (filet, mięso) (100g) - kalorie

70kcal

Kalorie70 kcal
Tłuszcze1.93 g
Białko12.41 g
Woda84.63 g

Flądra (filet, mięso) - skład energetyczny

0% WĘGL.
74% BIAŁKO
26% TŁUSZCZ

Flądra (filet, mięso) - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.022 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.02 mg
Witamina B3 (Niacyna)1.04 mg
Witamina B60.098 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.005 mg
Witamina E0.63 mg

Flądra (filet, mięso) - minerały w 100g

Wapń21 mg
Żelazo0.18 mg
Magnez18 mg
Fosfor0.1 mg
Potas160 mg
Sód296 mg
Cynk0.1 mg
Cholesterol45 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - dorsz czy flądra?

Kalorie: dorsz - ok. 15% więcej niż flądra.
Tłuszcze: flądra - ok. 188% więcej niż dorsz.
Białko: dorsz - ok. 30% więcej niż flądra.
Woda: flądra - ok. 4% więcej niż dorsz.

Co ma więcej witamin - dorsz czy flądra?

Witamina B1 (Tiamina): dorsz - ok. 71% więcej niż flądra.
Witamina B2 (Ryboflawina): dorsz - ok. 69% więcej niż flądra.
Witamina B3 (Niacyna): dorsz - ok. 50% więcej niż flądra.
Witamina B6: dorsz - ok. 60% więcej niż flądra.
Witamina B9 (Kw. foliowy): dorsz - ok. 29% więcej niż flądra.
Witamina E: dorsz - ok. 2% więcej niż flądra.

Co ma więcej minerałów - dorsz czy flądra?

Wapń: flądra - ok. 31% więcej niż dorsz.
Żelazo: dorsz - ok. 53% więcej niż flądra.
Magnez: dorsz - ok. 44% więcej niż flądra.
Fosfor: flądra - ok. 0% więcej niż dorsz.
Potas: dorsz - ok. 61% więcej niż flądra.
Sód: flądra - ok. 448% więcej niż dorsz.
Cynk: flądra - ok. 0% więcej niż dorsz.

Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych