Cząber vs Sos sojowyCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Cząber - kalorie, kcal, ile waży
Sos sojowy - kalorie, kcal, ile waży

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - cząber czy sos sojowy?

Już na pierwszy rzut oka widać, że cząber ma dużo więcej kalorii niż sos sojowy (ok. 81 %).

I w cząbrze i w sosie sojowym kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.

   Cząber vs    Sos sojowy - wykresy porównawcze

Cząber (100g) - kalorie

272kcal
  • Kalorie272 kcal
  • Węglowodany68.73 g
  • Tłuszcze5.91 g
  • Błonnik45.7 g
  • Białko6.73 g

Cząber - skład energetyczny

  • 77% WĘGL.
  • 8% BIAŁKO
  • 15% TŁUSZCZ

Cząber - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina)0.366 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.471 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)4.08 mg
  • Witamina B61.81 mg

Cząber - minerały w 100g

  • Wapń2132 mg
  • Żelazo37.88 mg
  • Magnez377 mg
  • Fosfor140 mg
  • Potas1051 mg
  • Sód24 mg
  • Cynk4.3 mg

Sos sojowy (100g) - kalorie

53kcal
  • Kalorie53 kcal
  • Węglowodany4.93 g
  • Tłuszcze0.57 g
  • Błonnik0.8 g
  • Białko8.14 g

Sos sojowy - skład energetyczny

  • 34% WĘGL.
  • 57% BIAŁKO
  • 9% TŁUSZCZ

Sos sojowy - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina)0.033 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.165 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)2.196 mg
  • Witamina B60.148 mg

Sos sojowy - minerały w 100g

  • Wapń33 mg
  • Żelazo1.45 mg
  • Magnez74 mg
  • Fosfor14 mg
  • Potas435 mg
  • Sód5493 mg
  • Cynk14 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - cząber czy sos sojowy?

Co ma więcej witamin - cząber czy sos sojowy?

Co ma więcej minerałów - cząber czy sos sojowy?

Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię