Chleb żytni vs Tost (chleb tostowy)Co ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Chleb żytni - kalorie, kcal, ile waży
Tost (chleb tostowy) - kalorie, kcal, ile waży

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - chleb żytni czy tost?

Już na pierwszy rzut oka widać, że chleb żytni ma sporo mniej kalorii niż tost (ok. 21 %).

I w chlebie żytnim i w toście kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.

   Chleb żytni vs    Tost (chleb tostowy) - wykresy porównawcze

Chleb żytni (100g) - kalorie

259kcal
  • Kalorie259 kcal
  • Węglowodany48.3 g
  • Tłuszcze3.3 g
  • Błonnik5.8 g
  • Białko8.5 g
  • Woda37.3 g

Chleb żytni - skład energetyczny

  • 75% WĘGL.
  • 13% BIAŁKO
  • 12% TŁUSZCZ

Chleb żytni - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina)0.434 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.335 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)3.805 mg
  • Witamina B60.075 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)0.151 mg
  • Witamina C0.4 mg
  • Witamina E0.33 mg
  • Witamina K0.001 mg

Chleb żytni - minerały w 100g

  • Wapń73 mg
  • Żelazo2.83 mg
  • Magnez40 mg
  • Fosfor1.2 mg
  • Potas166 mg
  • Sód603 mg
  • Cynk1.2 mg

Tost (chleb tostowy) (100g) - kalorie

313kcal
  • Kalorie313 kcal
  • Węglowodany55.77 g
  • Tłuszcze4.27 g
  • Błonnik4.7 g
  • Białko12.96 g
  • Woda24.23 g

Tost (chleb tostowy) - skład energetyczny

  • 71% WĘGL.
  • 17% BIAŁKO
  • 12% TŁUSZCZ

Tost (chleb tostowy) - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina)0.439 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.382 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)6.25 mg
  • Witamina B60.153 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)0.1 mg
  • Witamina C0.2 mg
  • Witamina E0.24 mg
  • Witamina K0.006 mg

Tost (chleb tostowy) - minerały w 100g

  • Wapń165 mg
  • Żelazo4.09 mg
  • Magnez59 mg
  • Fosfor5.7 mg
  • Potas223 mg
  • Sód601 mg
  • Cynk5.7 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - chleb żytni czy tost?

Co ma więcej witamin - chleb żytni czy tost?

Co ma więcej minerałów - chleb żytni czy tost?

Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Czy możemy używać Twoich danych, by wybierać dla Ciebie reklamy?

W celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy środki zwiększające bezpieczeństwo Twoich danych osobowych oraz wykorzystujemy pliki cookies i local storage.

Nasi partnerzy zbierają dane i używają plików cookie do personalizacji reklam i mierzenia ich skuteczności.

Szczegółowe informacje na temat zarządzania Twoją prywatością:

Polityka Prywatności

Polityka Cookies

Wyrażam zgodęNie wyrażam zgody

W każdej chwili możesz zmienić to ustawienie na stronie Polityki Cookies