Chleb żytni vs Tost (chleb tostowy)Co ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - chleb żytni czy tost?
Już na pierwszy rzut oka widać, że chleb żytni ma sporo mniej kalorii niż tost (ok. 21 %).
I w chlebie żytnim i w toście kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.
   Chleb żytni vs    Tost (chleb tostowy) - wykresy porównawcze
Chleb żytni (100g) - kalorie
259kcal- Kalorie259 kcal
- Węglowodany48.3 g
- Tłuszcze3.3 g
- Błonnik5.8 g
- Białko8.5 g
- Woda37.3 g
Chleb żytni - skład energetyczny
- 75% WĘGL.
- 13% BIAŁKO
- 12% TŁUSZCZ
Chleb żytni - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.434 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.335 mg
- Witamina B3 (Niacyna)3.805 mg
- Witamina B60.075 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.151 mg
- Witamina C0.4 mg
- Witamina E0.33 mg
- Witamina K0.001 mg
Chleb żytni - minerały w 100g
- Wapń73 mg
- Żelazo2.83 mg
- Magnez40 mg
- Fosfor1.2 mg
- Potas166 mg
- Sód603 mg
- Cynk1.2 mg
Tost (chleb tostowy) (100g) - kalorie
313kcal- Kalorie313 kcal
- Węglowodany55.77 g
- Tłuszcze4.27 g
- Błonnik4.7 g
- Białko12.96 g
- Woda24.23 g
Tost (chleb tostowy) - skład energetyczny
- 71% WĘGL.
- 17% BIAŁKO
- 12% TŁUSZCZ
Tost (chleb tostowy) - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.439 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.382 mg
- Witamina B3 (Niacyna)6.25 mg
- Witamina B60.153 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.1 mg
- Witamina C0.2 mg
- Witamina E0.24 mg
- Witamina K0.006 mg
Tost (chleb tostowy) - minerały w 100g
- Wapń165 mg
- Żelazo4.09 mg
- Magnez59 mg
- Fosfor5.7 mg
- Potas223 mg
- Sód601 mg
- Cynk5.7 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - chleb żytni czy tost?
- Kalorie: tost - ok. 21% więcej niż chleb żytni.
- Węglowodany: tost - ok. 15% więcej niż chleb żytni.
- Tłuszcze: tost - ok. 29% więcej niż chleb żytni.
- Błonnik: chleb żytni - ok. 19% więcej niż tost.
- Białko: tost - ok. 52% więcej niż chleb żytni.
- Woda: chleb żytni - ok. 35% więcej niż tost.
Co ma więcej witamin - chleb żytni czy tost?
- Witamina B1 (Tiamina): tost - ok. 1% więcej niż chleb żytni.
- Witamina B2 (Ryboflawina): tost - ok. 14% więcej niż chleb żytni.
- Witamina B3 (Niacyna): tost - ok. 64% więcej niż chleb żytni.
- Witamina B6: tost - ok. 104% więcej niż chleb żytni.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): chleb żytni - ok. 34% więcej niż tost.
- Witamina C: chleb żytni - ok. 50% więcej niż tost.
- Witamina E: chleb żytni - ok. 27% więcej niż tost.
- Witamina K: tost - ok. 500% więcej niż chleb żytni.
Co ma więcej minerałów - chleb żytni czy tost?
- Wapń: tost - ok. 126% więcej niż chleb żytni.
- Żelazo: tost - ok. 45% więcej niż chleb żytni.
- Magnez: tost - ok. 48% więcej niż chleb żytni.
- Fosfor: tost - ok. 375% więcej niż chleb żytni.
- Potas: tost - ok. 34% więcej niż chleb żytni.
- Sód: chleb żytni - ok. 0% więcej niż tost.
- Cynk: tost - ok. 375% więcej niż chleb żytni.
Porównania chleba żytniego
Porównania chleba tostowego
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? chleb żytni vs bagietka?
- Co ma więcej minerałów? chleb żytni vs precel?
- Co zawiera więcej cukru? ciabatta vs kajzerka?
- Co ma więcej witamin? ciabatta vs bułka?
- Co ma więcej błonnika?ciabatta vs chleb?
- Co zawiera więcej witaminy C? ciabatta vs chleb razowy?
- Gdzie jest więcej magnezu? ciabatta vs kromka chleba?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? ciabatta vs tortilla?
- Co ma więcej białka? ciabatta vs tost?
- Co ma więcej potasu? ciabatta vs bagietka?
Dodaj opinię