Chleb razowy (ciemny) vs TortillaCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Kliknij na gwiazdkę aby dodać swoją ocenę.
Chleb razowy (ciemny) - kalorie, kcal, ile waży
Tortilla - kalorie, kcal, ile waży

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - chleb razowy czy tortilla?

Już na pierwszy rzut oka widać, że chleb razowy ma tylko trochę więcej kalorii niż tortilla (ok. 6 %).

I w chlebie razowym i w tortilli kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.

   Chleb razowy (ciemny) vs    Tortilla - wykresy porównawcze

Chleb razowy (ciemny) (100g) - kalorie

252kcal
  • Kalorie252 kcal
  • Węglowodany42.71 g
  • Tłuszcze3.5 g
  • Błonnik6 g
  • Białko12.45 g
  • Woda39.01 g

Chleb razowy (ciemny) - skład energetyczny

  • 68% WĘGL.
  • 20% BIAŁKO
  • 12% TŁUSZCZ

Chleb razowy (ciemny) - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina)0.394 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.167 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)4.438 mg
  • Witamina B60.215 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)0.042 mg
  • Witamina E2.66 mg

Chleb razowy (ciemny) - minerały w 100g

  • Wapń161 mg
  • Żelazo2.47 mg
  • Magnez75 mg
  • Fosfor7.8 mg
  • Potas254 mg
  • Sód455 mg
  • Cynk7.8 mg

Tortilla (100g) - kalorie

237kcal
  • Kalorie237 kcal
  • Węglowodany49.94 g
  • Tłuszcze0.95 g
  • Błonnik2.4 g
  • Białko7.28 g
  • Woda39.96 g

Tortilla - skład energetyczny

  • 84% WĘGL.
  • 12% BIAŁKO
  • 4% TŁUSZCZ

Tortilla - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina)0.37 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.114 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)4.125 mg
  • Witamina B60.06 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)0.159 mg
  • Witamina E0.19 mg

Tortilla - minerały w 100g

  • Wapń70 mg
  • Żelazo3.81 mg
  • Magnez19 mg
  • Fosfor0.4 mg
  • Potas105 mg
  • Sód482 mg
  • Cynk0.4 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - chleb razowy czy tortilla?

Co ma więcej witamin - chleb razowy czy tortilla?

Co ma więcej minerałów - chleb razowy czy tortilla?

Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Udało Ci się znaleźć to, czego szukasz?
Polub nas na Fb :)

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij