Chleb razowy (ciemny) vs TortillaCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - chleb razowy czy tortilla?
Już na pierwszy rzut oka widać, że chleb razowy ma tylko trochę więcej kalorii niż tortilla (ok. 6 %).
I w chlebie razowym i w tortilli kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.
   Chleb razowy (ciemny) vs    Tortilla - wykresy porównawcze
Chleb razowy (ciemny) (100g) - kalorie
252kcal- Kalorie252 kcal
- Węglowodany42.71 g
- Tłuszcze3.5 g
- Błonnik6 g
- Białko12.45 g
- Woda39.01 g
Chleb razowy (ciemny) - skład energetyczny
- 68% WĘGL.
- 20% BIAŁKO
- 12% TŁUSZCZ
Chleb razowy (ciemny) - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.394 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.167 mg
- Witamina B3 (Niacyna)4.438 mg
- Witamina B60.215 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.042 mg
- Witamina E2.66 mg
Chleb razowy (ciemny) - minerały w 100g
- Wapń161 mg
- Żelazo2.47 mg
- Magnez75 mg
- Fosfor7.8 mg
- Potas254 mg
- Sód455 mg
- Cynk7.8 mg
Tortilla (100g) - kalorie
237kcal- Kalorie237 kcal
- Węglowodany49.94 g
- Tłuszcze0.95 g
- Błonnik2.4 g
- Białko7.28 g
- Woda39.96 g
Tortilla - skład energetyczny
- 84% WĘGL.
- 12% BIAŁKO
- 4% TŁUSZCZ
Tortilla - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.37 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.114 mg
- Witamina B3 (Niacyna)4.125 mg
- Witamina B60.06 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.159 mg
- Witamina E0.19 mg
Tortilla - minerały w 100g
- Wapń70 mg
- Żelazo3.81 mg
- Magnez19 mg
- Fosfor0.4 mg
- Potas105 mg
- Sód482 mg
- Cynk0.4 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - chleb razowy czy tortilla?
- Kalorie: chleb razowy - ok. 6% więcej niż tortilla.
- Węglowodany: tortilla - ok. 17% więcej niż chleb razowy.
- Tłuszcze: chleb razowy - ok. 73% więcej niż tortilla.
- Błonnik: chleb razowy - ok. 60% więcej niż tortilla.
- Białko: chleb razowy - ok. 42% więcej niż tortilla.
- Woda: tortilla - ok. 2% więcej niż chleb razowy.
Co ma więcej witamin - chleb razowy czy tortilla?
- Witamina B1 (Tiamina): chleb razowy - ok. 6% więcej niż tortilla.
- Witamina B2 (Ryboflawina): chleb razowy - ok. 32% więcej niż tortilla.
- Witamina B3 (Niacyna): chleb razowy - ok. 7% więcej niż tortilla.
- Witamina B6: chleb razowy - ok. 72% więcej niż tortilla.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): tortilla - ok. 279% więcej niż chleb razowy.
- Witamina E: chleb razowy - ok. 93% więcej niż tortilla.
Co ma więcej minerałów - chleb razowy czy tortilla?
- Wapń: chleb razowy - ok. 57% więcej niż tortilla.
- Żelazo: tortilla - ok. 54% więcej niż chleb razowy.
- Magnez: chleb razowy - ok. 75% więcej niż tortilla.
- Fosfor: chleb razowy - ok. 95% więcej niż tortilla.
- Potas: chleb razowy - ok. 59% więcej niż tortilla.
- Sód: tortilla - ok. 6% więcej niż chleb razowy.
- Cynk: chleb razowy - ok. 95% więcej niż tortilla.
Porównania chleba razowego
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? chleb razowy vs tost?
- Co ma więcej minerałów? chleb razowy vs bagietka?
- Co zawiera więcej cukru? chleb razowy vs precel?
- Co ma więcej witamin? kromka chleba vs tortilla?
- Co ma więcej błonnika?kromka chleba vs tost?
- Co zawiera więcej witaminy C? kromka chleba vs bagietka?
- Gdzie jest więcej magnezu? kromka chleba vs precel?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? tortilla vs tost?
- Co ma więcej białka? tortilla vs bagietka?
- Co ma więcej potasu? tortilla vs precel?
Dodaj opinię