Chleb (pszenny) vs Chleb razowy (ciemny)Co ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Kliknij na gwiazdkę aby dodać swoją ocenę.
Chleb (pszenny) - kalorie, kcal, ile waży
Chleb razowy (ciemny) - kalorie, kcal, ile waży

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - chleb czy chleb razowy?

Już na pierwszy rzut oka widać, że chleb ma tylko trochę więcej kalorii niż chleb razowy (ok. 5 %).

I w chlebie i w chlebie razowym kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.

   Chleb (pszenny) vs    Chleb razowy (ciemny) - wykresy porównawcze

Chleb (pszenny) (100g) - kalorie

266kcal
  • Kalorie266 kcal
  • Węglowodany49.42 g
  • Tłuszcze3.33 g
  • Błonnik2.7 g
  • Białko8.85 g
  • Woda36.42 g

Chleb (pszenny) - skład energetyczny

  • 75% WĘGL.
  • 13% BIAŁKO
  • 11% TŁUSZCZ

Chleb (pszenny) - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina)0.533 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.243 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)4.78 mg
  • Witamina B60.087 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)0.171 mg
  • Witamina E0.22 mg

Chleb (pszenny) - minerały w 100g

  • Wapń144 mg
  • Żelazo3.61 mg
  • Magnez23 mg
  • Fosfor0.2 mg
  • Potas126 mg
  • Sód490 mg
  • Cynk0.2 mg

Chleb razowy (ciemny) (100g) - kalorie

252kcal
  • Kalorie252 kcal
  • Węglowodany42.71 g
  • Tłuszcze3.5 g
  • Błonnik6 g
  • Białko12.45 g
  • Woda39.01 g

Chleb razowy (ciemny) - skład energetyczny

  • 68% WĘGL.
  • 20% BIAŁKO
  • 12% TŁUSZCZ

Chleb razowy (ciemny) - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina)0.394 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.167 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)4.438 mg
  • Witamina B60.215 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)0.042 mg
  • Witamina E2.66 mg

Chleb razowy (ciemny) - minerały w 100g

  • Wapń161 mg
  • Żelazo2.47 mg
  • Magnez75 mg
  • Fosfor7.8 mg
  • Potas254 mg
  • Sód455 mg
  • Cynk7.8 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - chleb czy chleb razowy?

Co ma więcej witamin - chleb czy chleb razowy?

Co ma więcej minerałów - chleb czy chleb razowy?

Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Udało Ci się znaleźć to, czego szukasz?
Polub nas na Fb :)

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij