Cebula vs CzosnekCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - cebula czy główka czosnku?
Już na pierwszy rzut oka widać, że cebula ma dużo mniej kalorii niż główka czosnku (ok. 273 %).
I w cebuli i w czosnku kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.
   Cebula vs    Czosnek - wykresy porównawcze
Cebula - skład energetyczny
- 88% WĘGL.
- 10% BIAŁKO
- 2% TŁUSZCZ
Cebula - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.046 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.027 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.116 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.123 mg
- Witamina B60.12 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)19 mg
- Witamina C7.4 mg
- Witamina E0.02 mg
- Beta karoten1 mg
Cebula - minerały w 100g
- Wapń23 mg
- Magnez10 mg
- Fosfor29 mg
- Potas146 mg
- Sód4 mg
- Cynk0.17 mg
Czosnek (100g) - kalorie
149kcal- Kalorie149 kcal
- Węglowodany33.06 g
- Tłuszcze0.5 g
- Błonnik2.1 g
- Białko6.36 g
Czosnek - skład energetyczny
- 82% WĘGL.
- 16% BIAŁKO
- 3% TŁUSZCZ
Czosnek - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.2 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.11 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.7 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.596 mg
- Witamina B61.235 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)3 mg
- Witamina C31.2 mg
- Witamina E0.08 mg
- Beta karoten5 mg
Czosnek - minerały w 100g
- Wapń181 mg
- Magnez25 mg
- Fosfor153 mg
- Potas401 mg
- Sód153 mg
- Cynk1.16 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - cebula czy główka czosnku?
- Kalorie: główka czosnku - ok. 273% więcej niż cebula.
- Węglowodany: główka czosnku - ok. 254% więcej niż cebula.
- Tłuszcze: główka czosnku - ok. 400% więcej niż cebula.
- Błonnik: główka czosnku - ok. 24% więcej niż cebula.
- Białko: główka czosnku - ok. 478% więcej niż cebula.
Co ma więcej witamin - cebula czy główka czosnku?
- Witamina B1 (Tiamina): główka czosnku - ok. 335% więcej niż cebula.
- Witamina B2 (Ryboflawina): główka czosnku - ok. 307% więcej niż cebula.
- Witamina B3 (Niacyna): główka czosnku - ok. 503% więcej niż cebula.
- Witamina B5 (Kw. pant.): główka czosnku - ok. 385% więcej niż cebula.
- Witamina B6: główka czosnku - ok. 929% więcej niż cebula.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): cebula - ok. 84% więcej niż główka czosnku.
- Witamina C: główka czosnku - ok. 322% więcej niż cebula.
- Witamina E: główka czosnku - ok. 300% więcej niż cebula.
- Beta karoten: główka czosnku - ok. 400% więcej niż cebula.
Co ma więcej minerałów - cebula czy główka czosnku?
- Wapń: główka czosnku - ok. 687% więcej niż cebula.
- Magnez: główka czosnku - ok. 150% więcej niż cebula.
- Fosfor: główka czosnku - ok. 428% więcej niż cebula.
- Potas: główka czosnku - ok. 175% więcej niż cebula.
- Sód: główka czosnku - ok. 3725% więcej niż cebula.
- Cynk: główka czosnku - ok. 582% więcej niż cebula.
Porównania cebuli
Porównania czosnku
- główka czosnku vs pomidory suszone
- główka czosnku vs soczewica
- główka czosnku vs ziemniak pieczony
- główka czosnku vs ogórek kiszony
- główka czosnku vs pieczarka
- główka czosnku vs algi
- główka czosnku vs roszponka
- główka czosnku vs pomidor koktailowy
- główka czosnku vs papryka zielona
- główka czosnku vs zielona oliwka
- główka czosnku vs czarne oliwki
- główka czosnku vs kapusta kiszona
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? cebula vs bób?
- Co ma więcej minerałów? cebula vs czerwona cebula?
- Co zawiera więcej cukru? cebula vs ciecierzyca?
- Co ma więcej witamin? cebula vs kapusta kiszona?
- Co ma więcej błonnika?cebula vs czarne oliwki?
- Co zawiera więcej witaminy C? cebula vs zielona oliwka?
- Gdzie jest więcej magnezu? cebula vs papryka zielona?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? cebula vs pomidor koktailowy?
- Co ma więcej białka? cebula vs roszponka?
- Co ma więcej potasu? cebula vs algi?
Dodaj opinię