Carambola (oksomian pospolity) vs Acerola, owocCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - oksomian pospolity czy acerola?
Już na pierwszy rzut oka widać, że oksomian pospolity ma tylko trochę mniej kalorii niż acerola (ok. 3 %).
I w oksomianie pospolitym i w aceroli kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.
   Carambola (oksomian pospolity) vs    Acerola, owoc - wykresy porównawcze
Carambola (oksomian pospolity) (100g) - kalorie
31kcal- Kalorie31 kcal
- Węglowodany6.73 g
- Tłuszcze0.33 g
- Błonnik2.8 g
- Białko1.04 g
Carambola (oksomian pospolity) - skład energetyczny
- 79% WĘGL.
- 12% BIAŁKO
- 9% TŁUSZCZ
Carambola (oksomian pospolity) - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.014 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.016 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.367 mg
- Witamina B60.017 mg
- Witamina C34.4 mg
Carambola (oksomian pospolity) - minerały w 100g
- Wapń3 mg
- Żelazo0.08 mg
- Magnez10 mg
- Fosfor12 mg
- Potas133 mg
- Sód2 mg
- Cynk0.12 mg
Acerola, owoc (100g) - kalorie
32kcal- Kalorie32 kcal
- Węglowodany7.69 g
- Tłuszcze0.3 g
- Błonnik1.1 g
- Białko0.4 g
Acerola, owoc - skład energetyczny
- 88% WĘGL.
- 5% BIAŁKO
- 8% TŁUSZCZ
Acerola, owoc - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.02 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.06 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.4 mg
- Witamina B60.009 mg
- Witamina C1677.6 mg
Acerola, owoc - minerały w 100g
- Wapń12 mg
- Żelazo0.2 mg
- Magnez18 mg
- Fosfor11 mg
- Potas146 mg
- Sód7 mg
- Cynk0.01 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - oksomian pospolity czy acerola?
- Kalorie: acerola - ok. 3% więcej niż oksomian pospolity.
- Węglowodany: acerola - ok. 14% więcej niż oksomian pospolity.
- Tłuszcze: oksomian pospolity - ok. 9% więcej niż acerola.
- Błonnik: oksomian pospolity - ok. 61% więcej niż acerola.
- Białko: oksomian pospolity - ok. 62% więcej niż acerola.
Co ma więcej witamin - oksomian pospolity czy acerola?
- Witamina B1 (Tiamina): acerola - ok. 43% więcej niż oksomian pospolity.
- Witamina B2 (Ryboflawina): acerola - ok. 275% więcej niż oksomian pospolity.
- Witamina B3 (Niacyna): acerola - ok. 9% więcej niż oksomian pospolity.
- Witamina B6: oksomian pospolity - ok. 47% więcej niż acerola.
- Witamina C: acerola - ok. 4777% więcej niż oksomian pospolity.
Co ma więcej minerałów - oksomian pospolity czy acerola?
- Wapń: acerola - ok. 300% więcej niż oksomian pospolity.
- Żelazo: acerola - ok. 150% więcej niż oksomian pospolity.
- Magnez: acerola - ok. 80% więcej niż oksomian pospolity.
- Fosfor: oksomian pospolity - ok. 8% więcej niż acerola.
- Potas: acerola - ok. 10% więcej niż oksomian pospolity.
- Sód: acerola - ok. 250% więcej niż oksomian pospolity.
- Cynk: oksomian pospolity - ok. 92% więcej niż acerola.
Porównania oksomianu pospolitego
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? oksomian pospolity vs aronia?
- Co ma więcej minerałów? truskawki vs mandarynka?
- Co zawiera więcej cukru? truskawki vs arbuz?
- Co ma więcej witamin? truskawki vs acerola?
- Co ma więcej błonnika?truskawki vs aronia?
- Co zawiera więcej witaminy C? mandarynka vs arbuz?
- Gdzie jest więcej magnezu? mandarynka vs acerola?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? mandarynka vs aronia?
- Co ma więcej białka? arbuz vs acerola?
- Co ma więcej potasu? arbuz vs aronia?
Dodaj opinię