Buraki vs RzepaCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - burak czy rzepa?
Już na pierwszy rzut oka widać, że burak ma sporo więcej kalorii niż rzepa (ok. 35 %).
I w buraku i w rzepie kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.
   Buraki vs    Rzepa - wykresy porównawcze
Buraki - skład energetyczny
- 83% WĘGL.
- 14% BIAŁKO
- 3% TŁUSZCZ
Buraki - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.031 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.057 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.334 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.155 mg
- Witamina B60.067 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)109 mg
- Witamina C4.9 mg
- Witamina E0.04 mg
- Witamina K0.2 mg
Buraki - minerały w 100g
- Wapń16 mg
- Żelazo0.8 mg
- Magnez23 mg
- Potas325 mg
- Sód78 mg
- Cynk0.35 mg
Rzepa - skład energetyczny
- 85% WĘGL.
- 12% BIAŁKO
- 3% TŁUSZCZ
Rzepa - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.04 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.03 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.4 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.2 mg
- Witamina B60.09 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)15 mg
- Witamina C21 mg
- Witamina E0.03 mg
- Witamina K0.1 mg
Rzepa - minerały w 100g
- Wapń30 mg
- Żelazo0.3 mg
- Magnez11 mg
- Potas233 mg
- Sód39 mg
- Cynk0.27 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - burak czy rzepa?
- Kalorie: burak - ok. 35% więcej niż rzepa.
- Węglowodany: burak - ok. 33% więcej niż rzepa.
- Tłuszcze: burak - ok. 41% więcej niż rzepa.
- Błonnik: burak - ok. 36% więcej niż rzepa.
- Białko: burak - ok. 44% więcej niż rzepa.
Co ma więcej witamin - burak czy rzepa?
- Witamina B1 (Tiamina): rzepa - ok. 29% więcej niż burak.
- Witamina B2 (Ryboflawina): burak - ok. 47% więcej niż rzepa.
- Witamina B3 (Niacyna): rzepa - ok. 20% więcej niż burak.
- Witamina B5 (Kw. pant.): rzepa - ok. 29% więcej niż burak.
- Witamina B6: rzepa - ok. 34% więcej niż burak.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): burak - ok. 86% więcej niż rzepa.
- Witamina C: rzepa - ok. 329% więcej niż burak.
- Witamina E: burak - ok. 25% więcej niż rzepa.
- Witamina K: burak - ok. 50% więcej niż rzepa.
Co ma więcej minerałów - burak czy rzepa?
Porównania buraka
Porównania rzepy
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? burak vs rukiew wodna?
- Co ma więcej minerałów? burak vs łust głąbigroszek?
- Co zawiera więcej cukru? burak vs pochrzyn?
- Co ma więcej witamin? burak vs cukinia?
- Co ma więcej błonnika?burak vs seler naciowy?
- Co zawiera więcej witaminy C? burak vs główka czosnku?
- Gdzie jest więcej magnezu? burak vs bób?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? burak vs czerwona cebula?
- Co ma więcej białka? burak vs ciecierzyca?
- Co ma więcej potasu? burak vs kapusta kiszona?
Dodaj opinię