Brzoskwinia vs AnanasCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - brzoskwinia czy ananas?
Już na pierwszy rzut oka widać, że brzoskwinia ma sporo mniej kalorii niż ananas (ok. 28 %).
I w brzoskwini i w ananasie kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.
   Brzoskwinia vs    Ananas - wykresy porównawcze
Brzoskwinia (100g) - kalorie
39kcal- Kalorie39 kcal
- Węglowodany9.54 g
- Tłuszcze0.25 g
- Błonnik1.5 g
- Białko0.91 g
Brzoskwinia - skład energetyczny
- 87% WĘGL.
- 8% BIAŁKO
- 5% TŁUSZCZ
Brzoskwinia - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.024 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.031 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.806 mg
- Witamina B60.025 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)4 mg
- Witamina C6.6 mg
- Witamina E0.73 mg
- Witamina K2.6 mg
- Beta karoten162 mg
Brzoskwinia - minerały w 100g
- Wapń6 mg
- Żelazo0.25 mg
- Magnez9 mg
- Fosfor11 mg
- Potas190 mg
- Cynk0.17 mg
Ananas - skład energetyczny
- 94% WĘGL.
- 4% BIAŁKO
- 2% TŁUSZCZ
Ananas - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.079 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.018 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.5 mg
- Witamina B60.112 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)18 mg
- Witamina C47.8 mg
- Witamina E0.02 mg
- Witamina K0.07 mg
- Beta karoten35 mg
Ananas - minerały w 100g
- Wapń13 mg
- Żelazo0.29 mg
- Magnez12 mg
- Fosfor8 mg
- Potas109 mg
- Cynk0.12 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - brzoskwinia czy ananas?
- Kalorie: ananas - ok. 28% więcej niż brzoskwinia.
- Węglowodany: ananas - ok. 42% więcej niż brzoskwinia.
- Tłuszcze: brzoskwinia - ok. 52% więcej niż ananas.
- Błonnik: brzoskwinia - ok. 7% więcej niż ananas.
- Białko: brzoskwinia - ok. 41% więcej niż ananas.
Co ma więcej witamin - brzoskwinia czy ananas?
- Witamina B1 (Tiamina): ananas - ok. 229% więcej niż brzoskwinia.
- Witamina B2 (Ryboflawina): brzoskwinia - ok. 42% więcej niż ananas.
- Witamina B3 (Niacyna): brzoskwinia - ok. 38% więcej niż ananas.
- Witamina B6: ananas - ok. 348% więcej niż brzoskwinia.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): ananas - ok. 350% więcej niż brzoskwinia.
- Witamina C: ananas - ok. 624% więcej niż brzoskwinia.
- Witamina E: brzoskwinia - ok. 97% więcej niż ananas.
- Witamina K: brzoskwinia - ok. 97% więcej niż ananas.
- Beta karoten: brzoskwinia - ok. 78% więcej niż ananas.
Co ma więcej minerałów - brzoskwinia czy ananas?
- Wapń: ananas - ok. 117% więcej niż brzoskwinia.
- Żelazo: ananas - ok. 16% więcej niż brzoskwinia.
- Magnez: ananas - ok. 33% więcej niż brzoskwinia.
- Fosfor: brzoskwinia - ok. 27% więcej niż ananas.
- Potas: brzoskwinia - ok. 43% więcej niż ananas.
- Cynk: brzoskwinia - ok. 29% więcej niż ananas.
Porównania brzoskwini
Porównania ananasa
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? brzoskwinia vs śliwka?
- Co ma więcej minerałów? brzoskwinia vs granat?
- Co zawiera więcej cukru? brzoskwinia vs pigwa?
- Co ma więcej witamin? brzoskwinia vs maliny?
- Co ma więcej błonnika?brzoskwinia vs pigwica?
- Co zawiera więcej witaminy C? brzoskwinia vs oksomian pospolity?
- Gdzie jest więcej magnezu? brzoskwinia vs truskawki?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? brzoskwinia vs mandarynka?
- Co ma więcej białka? brzoskwinia vs arbuz?
- Co ma więcej potasu? brzoskwinia vs acerola?
Dodaj opinię