Brokuł vs Fasola FavaCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - brokuł czy fasola fava?
Już na pierwszy rzut oka widać, że brokuł ma dużo mniej kalorii niż fasola fava (ok. 903 %).
I w brokule i w fasoli fava kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.
   Brokuł vs    Fasola Fava - wykresy porównawcze
Brokuł - skład energetyczny
- 65% WĘGL.
- 27% BIAŁKO
- 8% TŁUSZCZ
Brokuł - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.071 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.117 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.639 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.573 mg
- Witamina B60.175 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)63 mg
- Witamina C89.2 mg
- Witamina K101.6 mg
Brokuł - minerały w 100g
- Wapń47 mg
- Żelazo0.73 mg
- Magnez21 mg
- Potas316 mg
- Sód33 mg
- Cynk0.41 mg
Fasola Fava (100g) - kalorie
341kcal- Kalorie341 kcal
- Węglowodany58.59 g
- Tłuszcze1.53 g
- Błonnik25 g
- Białko26.12 g
Fasola Fava - skład energetyczny
- 66% WĘGL.
- 30% BIAŁKO
- 4% TŁUSZCZ
Fasola Fava - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.555 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.333 mg
- Witamina B3 (Niacyna)2.832 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.976 mg
- Witamina B60.366 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)423 mg
- Witamina C1.4 mg
- Witamina K9 mg
Fasola Fava - minerały w 100g
- Wapń103 mg
- Żelazo6.7 mg
- Magnez192 mg
- Potas1062 mg
- Sód13 mg
- Cynk3.14 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - brokuł czy fasola fava?
- Kalorie: fasola fava - ok. 903% więcej niż brokuł.
- Węglowodany: fasola fava - ok. 782% więcej niż brokuł.
- Tłuszcze: fasola fava - ok. 314% więcej niż brokuł.
- Błonnik: fasola fava - ok. 862% więcej niż brokuł.
- Białko: fasola fava - ok. 826% więcej niż brokuł.
Co ma więcej witamin - brokuł czy fasola fava?
- Witamina B1 (Tiamina): fasola fava - ok. 682% więcej niż brokuł.
- Witamina B2 (Ryboflawina): fasola fava - ok. 185% więcej niż brokuł.
- Witamina B3 (Niacyna): fasola fava - ok. 343% więcej niż brokuł.
- Witamina B5 (Kw. pant.): fasola fava - ok. 70% więcej niż brokuł.
- Witamina B6: fasola fava - ok. 109% więcej niż brokuł.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): fasola fava - ok. 571% więcej niż brokuł.
- Witamina C: brokuł - ok. 98% więcej niż fasola fava.
- Witamina K: brokuł - ok. 91% więcej niż fasola fava.
Co ma więcej minerałów - brokuł czy fasola fava?
- Wapń: fasola fava - ok. 119% więcej niż brokuł.
- Żelazo: fasola fava - ok. 818% więcej niż brokuł.
- Magnez: fasola fava - ok. 814% więcej niż brokuł.
- Potas: fasola fava - ok. 236% więcej niż brokuł.
- Sód: brokuł - ok. 61% więcej niż fasola fava.
- Cynk: fasola fava - ok. 666% więcej niż brokuł.
Porównania brokułu / pot. brokuła
Porównania fasoli fava
- fasola fava vs pomidory suszone
- fasola fava vs soczewica
- fasola fava vs ziemniak pieczony
- fasola fava vs ogórek kiszony
- fasola fava vs pieczarka
- fasola fava vs algi
- fasola fava vs roszponka
- fasola fava vs pomidor koktailowy
- fasola fava vs papryka zielona
- fasola fava vs zielona oliwka
- fasola fava vs czarne oliwki
- fasola fava vs kapusta kiszona
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? brokuł vs bulwa kopru?
- Co ma więcej minerałów? brokuł vs jarmuż?
- Co zawiera więcej cukru? brokuł vs kalarepa?
- Co ma więcej witamin? brokuł vs por?
- Co ma więcej błonnika?brokuł vs sałata?
- Co zawiera więcej witaminy C? brokuł vs fasola limeńska?
- Gdzie jest więcej magnezu? brokuł vs korzeń lotosu?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? brokuł vs moringa?
- Co ma więcej białka? brokuł vs kapusta sitowata?
- Co ma więcej potasu? brokuł vs piżmian?
Dodaj opinię