Bób vs Pomidory suszoneCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - bób czy pomidory suszone?
Już na pierwszy rzut oka widać, że bób ma dużo mniej kalorii niż pomidory suszone (ok. 142 %).
I w bobie i w suszonych pomidorach kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.
   Bób vs    Pomidory suszone - wykresy porównawcze
Bób (100g) - kalorie
88kcal- Kalorie88 kcal
- Węglowodany17.63 g
- Tłuszcze0.73 g
- Błonnik7.5 g
- Białko7.92 g
- Woda72.6 g
Bób - skład energetyczny
- 65% WĘGL.
- 29% BIAŁKO
- 6% TŁUSZCZ
Bób - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.133 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.29 mg
- Witamina B3 (Niacyna)2.249 mg
- Witamina B60.104 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.148 mg
- Witamina C3.7 mg
Bób - minerały w 100g
- Wapń37 mg
- Żelazo1.55 mg
- Magnez33 mg
- Fosfor40.9 mg
- Potas332 mg
- Sód25 mg
- Cynk40.9 mg
Pomidory suszone (100g) - kalorie
213kcal- Kalorie213 kcal
- Węglowodany23.33 g
- Tłuszcze14.08 g
- Błonnik5.8 g
- Białko5.06 g
- Woda53.83 g
Pomidory suszone - skład energetyczny
- 39% WĘGL.
- 8% BIAŁKO
- 53% TŁUSZCZ
Pomidory suszone - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.193 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.383 mg
- Witamina B3 (Niacyna)3.63 mg
- Witamina B60.319 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.023 mg
- Witamina C101.8 mg
Pomidory suszone - minerały w 100g
- Wapń47 mg
- Żelazo2.68 mg
- Magnez81 mg
- Fosfor64 mg
- Potas1565 mg
- Sód266 mg
- Cynk64 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - bób czy pomidory suszone?
- Kalorie: pomidory suszone - ok. 142% więcej niż bób.
- Węglowodany: pomidory suszone - ok. 32% więcej niż bób.
- Tłuszcze: pomidory suszone - ok. 1829% więcej niż bób.
- Błonnik: bób - ok. 23% więcej niż pomidory suszone.
- Białko: bób - ok. 36% więcej niż pomidory suszone.
- Woda: bób - ok. 26% więcej niż pomidory suszone.
Co ma więcej witamin - bób czy pomidory suszone?
- Witamina B1 (Tiamina): pomidory suszone - ok. 45% więcej niż bób.
- Witamina B2 (Ryboflawina): pomidory suszone - ok. 32% więcej niż bób.
- Witamina B3 (Niacyna): pomidory suszone - ok. 61% więcej niż bób.
- Witamina B6: pomidory suszone - ok. 207% więcej niż bób.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): bób - ok. 84% więcej niż pomidory suszone.
- Witamina C: pomidory suszone - ok. 2651% więcej niż bób.
Co ma więcej minerałów - bób czy pomidory suszone?
- Wapń: pomidory suszone - ok. 27% więcej niż bób.
- Żelazo: pomidory suszone - ok. 73% więcej niż bób.
- Magnez: pomidory suszone - ok. 145% więcej niż bób.
- Fosfor: pomidory suszone - ok. 56% więcej niż bób.
- Potas: pomidory suszone - ok. 371% więcej niż bób.
- Sód: pomidory suszone - ok. 964% więcej niż bób.
- Cynk: pomidory suszone - ok. 56% więcej niż bób.
Porównania bobu
Porównania suszonych pomidorów
- soczewica vs pomidory suszone
- ziemniak pieczony vs pomidory suszone
- ogórek kiszony vs pomidory suszone
- pieczarka vs pomidory suszone
- algi vs pomidory suszone
- roszponka vs pomidory suszone
- pomidor koktailowy vs pomidory suszone
- papryka zielona vs pomidory suszone
- zielona oliwka vs pomidory suszone
- czarne oliwki vs pomidory suszone
- kapusta kiszona vs pomidory suszone
- ciecierzyca vs pomidory suszone
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? czerwona cebula vs ciecierzyca?
- Co ma więcej minerałów? czerwona cebula vs kapusta kiszona?
- Co zawiera więcej cukru? czerwona cebula vs czarne oliwki?
- Co ma więcej witamin? czerwona cebula vs zielona oliwka?
- Co ma więcej błonnika?czerwona cebula vs papryka zielona?
- Co zawiera więcej witaminy C? czerwona cebula vs pomidor koktailowy?
- Gdzie jest więcej magnezu? czerwona cebula vs roszponka?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? czerwona cebula vs algi?
- Co ma więcej białka? czerwona cebula vs pieczarka?
- Co ma więcej potasu? czerwona cebula vs ogórek kiszony?
Dodaj opinię