Banan vs MarakujaCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - banan czy marakuja?
Już na pierwszy rzut oka widać, że banan ma tylko trochę mniej kalorii niż marakuja (ok. 9 %).
I w bananie i w marakui kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.
   Banan vs    Marakuja - wykresy porównawcze
Banan - skład energetyczny
- 93% WĘGL.
- 4% BIAŁKO
- 3% TŁUSZCZ
Banan - witaminy w 100g
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.073 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.665 mg
- Witamina B60.367 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)20 mg
- Witamina C8.7 mg
- Witamina E0.1 mg
- Witamina K0.5 mg
- Beta karoten26 mg
Banan - minerały w 100g
- Wapń5 mg
- Żelazo0.26 mg
- Magnez27 mg
- Fosfor22 mg
- Potas358 mg
- Cynk0.15 mg
Marakuja (100g) - kalorie
97kcal- Kalorie97 kcal
- Węglowodany23.38 g
- Tłuszcze0.7 g
- Błonnik10.4 g
- Białko2.2 g
Marakuja - skład energetyczny
- 86% WĘGL.
- 8% BIAŁKO
- 6% TŁUSZCZ
Marakuja - witaminy w 100g
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.13 mg
- Witamina B3 (Niacyna)1.5 mg
- Witamina B60.1 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)14 mg
- Witamina C30 mg
- Witamina E0.02 mg
- Witamina K0.7 mg
- Beta karoten743 mg
Marakuja - minerały w 100g
- Wapń12 mg
- Żelazo1.6 mg
- Magnez29 mg
- Fosfor68 mg
- Potas348 mg
- Cynk0.1 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - banan czy marakuja?
- Kalorie: marakuja - ok. 9% więcej niż banan.
- Węglowodany: marakuja - ok. 2% więcej niż banan.
- Tłuszcze: marakuja - ok. 112% więcej niż banan.
- Błonnik: marakuja - ok. 300% więcej niż banan.
- Białko: marakuja - ok. 102% więcej niż banan.
Co ma więcej witamin - banan czy marakuja?
- Witamina B2 (Ryboflawina): marakuja - ok. 78% więcej niż banan.
- Witamina B3 (Niacyna): marakuja - ok. 126% więcej niż banan.
- Witamina B6: banan - ok. 73% więcej niż marakuja.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): banan - ok. 30% więcej niż marakuja.
- Witamina C: marakuja - ok. 245% więcej niż banan.
- Witamina E: banan - ok. 80% więcej niż marakuja.
- Witamina K: marakuja - ok. 40% więcej niż banan.
- Beta karoten: marakuja - ok. 2758% więcej niż banan.
Co ma więcej minerałów - banan czy marakuja?
Porównania banana
Porównania marakui
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? banan vs brzoskwinia?
- Co ma więcej minerałów? banan vs gruszka?
- Co zawiera więcej cukru? banan vs persymona?
- Co ma więcej witamin? banan vs ananas?
- Co ma więcej błonnika?banan vs śliwka?
- Co zawiera więcej witaminy C? banan vs granat?
- Gdzie jest więcej magnezu? banan vs pigwa?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? banan vs maliny?
- Co ma więcej białka? banan vs pigwica?
- Co ma więcej potasu? banan vs oksomian pospolity?
Dodaj opinię