Banan vs MangoCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - banan czy mango?
Już na pierwszy rzut oka widać, że banan ma sporo więcej kalorii niż mango (ok. 21 %).
I w bananie i w mango kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.
   Banan vs    Mango - wykresy porównawcze
Banan - skład energetyczny
- 93% WĘGL.
- 4% BIAŁKO
- 3% TŁUSZCZ
Banan - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.031 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.073 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.665 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.334 mg
- Witamina B60.367 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)20 mg
- Witamina C8.7 mg
- Witamina E0.1 mg
- Witamina K0.5 mg
- Beta karoten26 mg
Banan - minerały w 100g
- Wapń5 mg
- Żelazo0.26 mg
- Magnez27 mg
- Potas358 mg
- Sód1 mg
- Cynk0.15 mg
Mango - skład energetyczny
- 94% WĘGL.
- 3% BIAŁKO
- 3% TŁUSZCZ
Mango - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.058 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.057 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.584 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.16 mg
- Witamina B60.134 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)14 mg
- Witamina C27.7 mg
- Witamina E1.12 mg
- Witamina K4.2 mg
- Beta karoten17 mg
Mango - minerały w 100g
- Wapń10 mg
- Żelazo0.13 mg
- Magnez9 mg
- Potas156 mg
- Sód2 mg
- Cynk0.04 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - banan czy mango?
- Kalorie: banan - ok. 21% więcej niż mango.
- Węglowodany: banan - ok. 26% więcej niż mango.
- Tłuszcze: banan - ok. 18% więcej niż mango.
- Błonnik: banan - ok. 31% więcej niż mango.
- Białko: banan - ok. 54% więcej niż mango.
Co ma więcej witamin - banan czy mango?
- Witamina B1 (Tiamina): mango - ok. 87% więcej niż banan.
- Witamina B2 (Ryboflawina): banan - ok. 22% więcej niż mango.
- Witamina B3 (Niacyna): banan - ok. 12% więcej niż mango.
- Witamina B5 (Kw. pant.): banan - ok. 52% więcej niż mango.
- Witamina B6: banan - ok. 63% więcej niż mango.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): banan - ok. 30% więcej niż mango.
- Witamina C: mango - ok. 218% więcej niż banan.
- Witamina E: mango - ok. 1020% więcej niż banan.
- Witamina K: mango - ok. 740% więcej niż banan.
- Beta karoten: banan - ok. 35% więcej niż mango.
Co ma więcej minerałów - banan czy mango?
Porównania banana
Porównania mango
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? banan vs mangostan?
- Co ma więcej minerałów? banan vs morwa?
- Co zawiera więcej cukru? banan vs nektarynka?
- Co ma więcej witamin? banan vs pomarańcza?
- Co ma więcej błonnika?banan vs papaja?
- Co zawiera więcej witaminy C? banan vs marakuja?
- Gdzie jest więcej magnezu? banan vs brzoskwinia?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? banan vs gruszka?
- Co ma więcej białka? banan vs persymona?
- Co ma więcej potasu? banan vs ananas?
Dodaj opinię