Banan vs MalinyCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - banan czy maliny?
Już na pierwszy rzut oka widać, że banan ma sporo więcej kalorii niż maliny (ok. 42 %).
I w bananie i w malinach kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.
   Banan vs    Maliny - wykresy porównawcze
Banan - skład energetyczny
- 93% WĘGL.
- 4% BIAŁKO
- 3% TŁUSZCZ
Banan - witaminy w 100g
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.073 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.665 mg
- Witamina B60.367 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)20 mg
- Witamina C8.7 mg
- Witamina E0.1 mg
- Witamina K0.5 mg
- Beta karoten26 mg
Banan - minerały w 100g
- Wapń5 mg
- Żelazo0.26 mg
- Magnez27 mg
- Potas358 mg
- Sód1 mg
- Cynk0.15 mg
Maliny - skład energetyczny
- 82% WĘGL.
- 8% BIAŁKO
- 10% TŁUSZCZ
Maliny - witaminy w 100g
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.038 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.598 mg
- Witamina B60.055 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)21 mg
- Witamina C26.2 mg
- Witamina E1.42 mg
- Witamina K7.8 mg
- Beta karoten16 mg
Maliny - minerały w 100g
- Wapń25 mg
- Żelazo0.69 mg
- Magnez22 mg
- Potas151 mg
- Sód1 mg
- Cynk0.42 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - banan czy maliny?
- Kalorie: banan - ok. 42% więcej niż maliny.
- Węglowodany: banan - ok. 48% więcej niż maliny.
- Tłuszcze: maliny - ok. 97% więcej niż banan.
- Błonnik: maliny - ok. 150% więcej niż banan.
- Białko: maliny - ok. 10% więcej niż banan.
Co ma więcej witamin - banan czy maliny?
- Witamina B2 (Ryboflawina): banan - ok. 48% więcej niż maliny.
- Witamina B3 (Niacyna): banan - ok. 10% więcej niż maliny.
- Witamina B6: banan - ok. 85% więcej niż maliny.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): maliny - ok. 5% więcej niż banan.
- Witamina C: maliny - ok. 201% więcej niż banan.
- Witamina E: maliny - ok. 1320% więcej niż banan.
- Witamina K: maliny - ok. 1460% więcej niż banan.
- Beta karoten: banan - ok. 38% więcej niż maliny.
Co ma więcej minerałów - banan czy maliny?
Porównania banana
Porównania malin
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? banan vs pigwica?
- Co ma więcej minerałów? banan vs oksomian pospolity?
- Co zawiera więcej cukru? banan vs truskawki?
- Co ma więcej witamin? banan vs mandarynka?
- Co ma więcej błonnika?banan vs arbuz?
- Co zawiera więcej witaminy C? banan vs acerola?
- Gdzie jest więcej magnezu? banan vs aronia?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? jeżyna vs czarna porzeczka?
- Co ma więcej białka? jeżyna vs jagoda?
- Co ma więcej potasu? jeżyna vs melon?
Dodaj opinię