Banan vs BrzoskwiniaCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - banan czy brzoskwinia?
Już na pierwszy rzut oka widać, że banan ma dużo więcej kalorii niż brzoskwinia (ok. 56 %).
I w bananie i w brzoskwini kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.
   Banan vs    Brzoskwinia - wykresy porównawcze
Banan - skład energetyczny
- 93% WĘGL.
- 4% BIAŁKO
- 3% TŁUSZCZ
Banan - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.031 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.073 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.665 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.334 mg
- Witamina B60.367 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)20 mg
- Witamina C8.7 mg
- Witamina E0.1 mg
- Witamina K0.5 mg
- Beta karoten26 mg
Banan - minerały w 100g
- Wapń5 mg
- Żelazo0.26 mg
- Magnez27 mg
- Fosfor22 mg
- Potas358 mg
- Cynk0.15 mg
Brzoskwinia (100g) - kalorie
39kcal- Kalorie39 kcal
- Węglowodany9.54 g
- Tłuszcze0.25 g
- Błonnik1.5 g
- Białko0.91 g
Brzoskwinia - skład energetyczny
- 87% WĘGL.
- 8% BIAŁKO
- 5% TŁUSZCZ
Brzoskwinia - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.024 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.031 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.806 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.153 mg
- Witamina B60.025 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)4 mg
- Witamina C6.6 mg
- Witamina E0.73 mg
- Witamina K2.6 mg
- Beta karoten162 mg
Brzoskwinia - minerały w 100g
- Wapń6 mg
- Żelazo0.25 mg
- Magnez9 mg
- Fosfor11 mg
- Potas190 mg
- Cynk0.17 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - banan czy brzoskwinia?
- Kalorie: banan - ok. 56% więcej niż brzoskwinia.
- Węglowodany: banan - ok. 58% więcej niż brzoskwinia.
- Tłuszcze: banan - ok. 24% więcej niż brzoskwinia.
- Błonnik: banan - ok. 42% więcej niż brzoskwinia.
- Białko: banan - ok. 17% więcej niż brzoskwinia.
Co ma więcej witamin - banan czy brzoskwinia?
- Witamina B1 (Tiamina): banan - ok. 23% więcej niż brzoskwinia.
- Witamina B2 (Ryboflawina): banan - ok. 58% więcej niż brzoskwinia.
- Witamina B3 (Niacyna): brzoskwinia - ok. 21% więcej niż banan.
- Witamina B5 (Kw. pant.): banan - ok. 54% więcej niż brzoskwinia.
- Witamina B6: banan - ok. 93% więcej niż brzoskwinia.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): banan - ok. 80% więcej niż brzoskwinia.
- Witamina C: banan - ok. 24% więcej niż brzoskwinia.
- Witamina E: brzoskwinia - ok. 630% więcej niż banan.
- Witamina K: brzoskwinia - ok. 420% więcej niż banan.
- Beta karoten: brzoskwinia - ok. 523% więcej niż banan.
Co ma więcej minerałów - banan czy brzoskwinia?
- Wapń: brzoskwinia - ok. 20% więcej niż banan.
- Żelazo: banan - ok. 4% więcej niż brzoskwinia.
- Magnez: banan - ok. 67% więcej niż brzoskwinia.
- Fosfor: banan - ok. 50% więcej niż brzoskwinia.
- Potas: banan - ok. 47% więcej niż brzoskwinia.
- Cynk: brzoskwinia - ok. 13% więcej niż banan.
Porównania banana
Porównania brzoskwini
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? banan vs gruszka?
- Co ma więcej minerałów? banan vs persymona?
- Co zawiera więcej cukru? banan vs ananas?
- Co ma więcej witamin? banan vs śliwka?
- Co ma więcej błonnika?banan vs granat?
- Co zawiera więcej witaminy C? banan vs pigwa?
- Gdzie jest więcej magnezu? banan vs maliny?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? banan vs pigwica?
- Co ma więcej białka? banan vs oksomian pospolity?
- Co ma więcej potasu? banan vs truskawki?
Dodaj opinię