Banan vs BrzoskwiniaCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Kliknij na gwiazdkę aby dodać swoją ocenę.
Banan - kalorie, kcal, ile waży
Brzoskwinia - kalorie, kcal, ile waży

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - banan czy brzoskwinia?

Już na pierwszy rzut oka widać, że banan ma dużo więcej kalorii niż brzoskwinia (ok. 56 %).

I w bananie i w brzoskwini kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.

   Banan vs    Brzoskwinia - wykresy porównawcze

Banan (100g) - kalorie

89kcal
  • Kalorie89 kcal
  • Węglowodany22.84 g
  • Tłuszcze0.33 g
  • Błonnik2.6 g
  • Białko1.09 g

Banan - skład energetyczny

  • 93% WĘGL.
  • 4% BIAŁKO
  • 3% TŁUSZCZ

Banan - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina)0.031 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.073 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)0.665 mg
  • Witamina B5 (Kw. pant.)0.334 mg
  • Witamina B60.367 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)20 mg
  • Witamina C8.7 mg
  • Witamina E0.1 mg
  • Witamina K0.5 mg
  • Beta karoten26 mg

Banan - minerały w 100g

  • Wapń5 mg
  • Żelazo0.26 mg
  • Magnez27 mg
  • Fosfor22 mg
  • Potas358 mg
  • Cynk0.15 mg

Brzoskwinia (100g) - kalorie

39kcal
  • Kalorie39 kcal
  • Węglowodany9.54 g
  • Tłuszcze0.25 g
  • Błonnik1.5 g
  • Białko0.91 g

Brzoskwinia - skład energetyczny

  • 87% WĘGL.
  • 8% BIAŁKO
  • 5% TŁUSZCZ

Brzoskwinia - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina)0.024 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.031 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)0.806 mg
  • Witamina B5 (Kw. pant.)0.153 mg
  • Witamina B60.025 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)4 mg
  • Witamina C6.6 mg
  • Witamina E0.73 mg
  • Witamina K2.6 mg
  • Beta karoten162 mg

Brzoskwinia - minerały w 100g

  • Wapń6 mg
  • Żelazo0.25 mg
  • Magnez9 mg
  • Fosfor11 mg
  • Potas190 mg
  • Cynk0.17 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - banan czy brzoskwinia?

Co ma więcej witamin - banan czy brzoskwinia?

Co ma więcej minerałów - banan czy brzoskwinia?

Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Udało Ci się znaleźć to, czego szukasz?
Polub nas na Fb :)

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij