Banan vs Brzoskwinia Co ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Kliknij na gwiazdkę aby dodać swoją ocenę.
Banan - kalorie, kcal, ile waży
Brzoskwinia - kalorie, kcal, ile waży

Co ma więcej kalorii - banan czy brzoskwinia?

Już na pierwszy rzut oka widać, że banan ma dużo więcej kalorii niż brzoskwinia (ok. 56 %).

I w bananie i w brzoskwini kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.

Banan (100g) - kalorie

89kcal
  • Kalorie 89 g
  • Węglowodany 22.84 g
  • Tłuszcze 0.33 g
  • Błonnik 2.6 g
  • Białko 1.09 g

Banan - skład energetyczny

  • 93% WĘGL.
  • 4% BIAŁKO
  • 3% TŁUSZCZ

Banan - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina) 0.031 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.073 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.665 mg
  • Witamina B5 (Kw. pant.) 0.334 mg
  • Witamina B6 0.367 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 20 mg
  • Witamina C 8.7 mg
  • Witamina E 0.1 mg
  • Witamina K 0.5 mg
  • Beta karoten 26 mg

Banan - minerały w 100g

  • Wapń 5 mg
  • Żelazo 0.26 mg
  • Magnez 27 mg
  • Fosfor 22 mg
  • Potas 358 mg
  • Cynk 0.15 mg

Brzoskwinia (100g) - kalorie

39kcal
  • Kalorie 39 g
  • Węglowodany 9.54 g
  • Tłuszcze 0.25 g
  • Błonnik 1.5 g
  • Białko 0.91 g

Brzoskwinia - skład energetyczny

  • 87% WĘGL.
  • 8% BIAŁKO
  • 5% TŁUSZCZ

Brzoskwinia - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina) 0.024 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.031 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.806 mg
  • Witamina B5 (Kw. pant.) 0.153 mg
  • Witamina B6 0.025 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 4 mg
  • Witamina C 6.6 mg
  • Witamina E 0.73 mg
  • Witamina K 2.6 mg
  • Beta karoten 162 mg

Brzoskwinia - minerały w 100g

  • Wapń 6 mg
  • Żelazo 0.25 mg
  • Magnez 9 mg
  • Fosfor 11 mg
  • Potas 190 mg
  • Cynk 0.17 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - banan czy brzoskwinia?

Co ma więcej witamin - banan czy brzoskwinia?

Co ma więcej minerałów - banan czy brzoskwinia?

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij