Bakłażan vs DyniaCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - bakłażan czy dynia?
Już na pierwszy rzut oka widać, że bakłażan ma tylko trochę mniej kalorii niż dynia (ok. 8 %).
I w bakłażanie i w dyni kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.
   Bakłażan vs    Dynia - wykresy porównawcze
Bakłażan - skład energetyczny
- 80% WĘGL.
- 14% BIAŁKO
- 6% TŁUSZCZ
Bakłażan - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.039 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.037 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.649 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.281 mg
- Witamina B60.084 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)22 mg
- Witamina C2.2 mg
- Witamina E0.3 mg
- Witamina K3.5 mg
Bakłażan - minerały w 100g
- Wapń9 mg
- Żelazo0.24 mg
- Magnez14 mg
- Potas230 mg
- Sód2 mg
- Cynk0.16 mg
Dynia - skład energetyczny
- 84% WĘGL.
- 13% BIAŁKO
- 3% TŁUSZCZ
Dynia - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.05 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.11 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.6 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.298 mg
- Witamina B60.061 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)16 mg
- Witamina C9 mg
- Witamina E1.06 mg
- Witamina K1.1 mg
Dynia - minerały w 100g
- Wapń21 mg
- Żelazo0.8 mg
- Magnez12 mg
- Potas340 mg
- Sód1 mg
- Cynk0.32 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - bakłażan czy dynia?
- Kalorie: dynia - ok. 8% więcej niż bakłażan.
- Węglowodany: dynia - ok. 14% więcej niż bakłażan.
- Tłuszcze: bakłażan - ok. 47% więcej niż dynia.
- Błonnik: bakłażan - ok. 85% więcej niż dynia.
- Białko: dynia - ok. 0% więcej niż bakłażan.
Co ma więcej witamin - bakłażan czy dynia?
- Witamina B1 (Tiamina): dynia - ok. 28% więcej niż bakłażan.
- Witamina B2 (Ryboflawina): dynia - ok. 197% więcej niż bakłażan.
- Witamina B3 (Niacyna): bakłażan - ok. 8% więcej niż dynia.
- Witamina B5 (Kw. pant.): dynia - ok. 6% więcej niż bakłażan.
- Witamina B6: bakłażan - ok. 27% więcej niż dynia.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): bakłażan - ok. 27% więcej niż dynia.
- Witamina C: dynia - ok. 309% więcej niż bakłażan.
- Witamina E: dynia - ok. 253% więcej niż bakłażan.
- Witamina K: bakłażan - ok. 69% więcej niż dynia.
Co ma więcej minerałów - bakłażan czy dynia?
Porównania bakłażana
Porównania dyni
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? bakłażan vs portulaka?
- Co ma więcej minerałów? bakłażan vs cykoria ?
- Co zawiera więcej cukru? bakłażan vs rzodkiewka?
- Co ma więcej witamin? bakłażan vs rabarbar?
- Co ma więcej błonnika?bakłażan vs kozibród?
- Co zawiera więcej witaminy C? bakłażan vs szalotka?
- Gdzie jest więcej magnezu? bakłażan vs szpinak?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? bakłażan vs kukurydza?
- Co ma więcej białka? bakłażan vs batat?
- Co ma więcej potasu? bakłażan vs boćwina?
Dodaj opinię