Awokado vs Wiśnie Co ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Kliknij na gwiazdkę aby dodać swoją ocenę.
Awokado - kalorie, kcal, ile waży
Wiśnie - kalorie, kcal, ile waży

Co ma więcej kalorii - awokado czy wiśnia?

Już na pierwszy rzut oka widać, że awokado ma dużo więcej kalorii niż wiśnia (ok. 61 %).

Dodatkowo, łatwo też zauważyć, żewiększość kalorii w awokado pochodzi z tłuszczy a w wiśni z węglowodanów.

Awokado (100g) - kalorie

160kcal
  • Kalorie 160 g
  • Węglowodany 8.53 g
  • Tłuszcze 14.66 g
  • Błonnik 6.7 g
  • Białko 2 g

Awokado - skład energetyczny

  • 20% WĘGL.
  • 5% BIAŁKO
  • 76% TŁUSZCZ

Awokado - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina) 0.067 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.13 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 1.738 mg
  • Witamina B6 0.257 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 81 mg
  • Witamina C 10 mg

Awokado - minerały w 100g

  • Wapń 12 mg
  • Żelazo 0.55 mg
  • Magnez 29 mg
  • Fosfor 52 mg
  • Potas 485 mg
  • Cynk 0.64 mg

Wiśnie (100g) - kalorie

63kcal
  • Kalorie 63 g
  • Węglowodany 16.1 g
  • Tłuszcze 0.2 g
  • Błonnik 2.1 g
  • Białko 1.06 g

Wiśnie - skład energetyczny

  • 91% WĘGL.
  • 6% BIAŁKO
  • 3% TŁUSZCZ

Wiśnie - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina) 0.027 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.033 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.154 mg
  • Witamina B6 0.049 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 4 mg
  • Witamina C 21 mg

Wiśnie - minerały w 100g

  • Wapń 13 mg
  • Żelazo 0.36 mg
  • Magnez 11 mg
  • Fosfor 21 mg
  • Potas 222 mg
  • Cynk 0.07 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - awokado czy wiśnia?

Co ma więcej witamin - awokado czy wiśnia?

Co ma więcej minerałów - awokado czy wiśnia?

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij