Awokado vs KiwiCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - awokado czy kiwi?
Już na pierwszy rzut oka widać, że awokado ma dużo więcej kalorii niż kiwi (ok. 62 %).
Dodatkowo, łatwo też zauważyć, żewiększość kalorii w awokado pochodzi z tłuszczy a w kiwi z węglowodanów.
   Awokado vs    Kiwi - wykresy porównawcze
Awokado - skład energetyczny
- 20% WĘGL.
- 5% BIAŁKO
- 76% TŁUSZCZ
Awokado - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.067 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.13 mg
- Witamina B3 (Niacyna)1.738 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)81 mg
- Witamina C10 mg
- Witamina E2.07 mg
- Witamina K21 mg
- Beta karoten62 mg
Awokado - minerały w 100g
- Wapń12 mg
- Żelazo0.55 mg
- Magnez29 mg
- Potas485 mg
- Sód7 mg
- Cynk0.64 mg
Kiwi - skład energetyczny
- 87% WĘGL.
- 6% BIAŁKO
- 7% TŁUSZCZ
Kiwi - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.027 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.025 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.341 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)25 mg
- Witamina C92.7 mg
- Witamina E1.46 mg
- Witamina K40.3 mg
- Beta karoten52 mg
Kiwi - minerały w 100g
- Wapń34 mg
- Żelazo0.31 mg
- Magnez17 mg
- Potas312 mg
- Sód3 mg
- Cynk0.14 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - awokado czy kiwi?
- Kalorie: awokado - ok. 62% więcej niż kiwi.
- Węglowodany: kiwi - ok. 72% więcej niż awokado.
- Tłuszcze: awokado - ok. 96% więcej niż kiwi.
- Błonnik: awokado - ok. 55% więcej niż kiwi.
- Białko: awokado - ok. 50% więcej niż kiwi.
Co ma więcej witamin - awokado czy kiwi?
- Witamina B1 (Tiamina): awokado - ok. 60% więcej niż kiwi.
- Witamina B2 (Ryboflawina): awokado - ok. 81% więcej niż kiwi.
- Witamina B3 (Niacyna): awokado - ok. 80% więcej niż kiwi.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): awokado - ok. 69% więcej niż kiwi.
- Witamina C: kiwi - ok. 827% więcej niż awokado.
- Witamina E: awokado - ok. 29% więcej niż kiwi.
- Witamina K: kiwi - ok. 92% więcej niż awokado.
- Beta karoten: awokado - ok. 16% więcej niż kiwi.
Co ma więcej minerałów - awokado czy kiwi?
Porównania awokado
Porównania kiwi
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? awokado vs kumkwat?
- Co ma więcej minerałów? awokado vs cytryna?
- Co zawiera więcej cukru? awokado vs nieśplik japoński?
- Co ma więcej witamin? awokado vs liczi?
- Co ma więcej błonnika?awokado vs mango?
- Co zawiera więcej witaminy C? awokado vs mangostan?
- Gdzie jest więcej magnezu? awokado vs morwa?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? awokado vs nektarynka?
- Co ma więcej białka? awokado vs pomarańcza?
- Co ma więcej potasu? awokado vs papaja?
Dodaj opinię