Awokado vs GrejpfrutCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - awokado czy grejpfrut?
Już na pierwszy rzut oka widać, że awokado ma dużo więcej kalorii niż grejpfrut (ok. 74 %).
Dodatkowo, łatwo też zauważyć, żewiększość kalorii w awokado pochodzi z tłuszczy a w grejpfrucie z węglowodanów.
   Awokado vs    Grejpfrut - wykresy porównawcze
Awokado - skład energetyczny
- 20% WĘGL.
- 5% BIAŁKO
- 76% TŁUSZCZ
Awokado - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.067 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.13 mg
- Witamina B3 (Niacyna)1.738 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)1.389 mg
- Witamina B60.257 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)81 mg
- Witamina C10 mg
- Witamina E2.07 mg
- Beta karoten62 mg
Awokado - minerały w 100g
- Wapń12 mg
- Żelazo0.55 mg
- Magnez29 mg
- Fosfor52 mg
- Potas485 mg
- Cynk0.64 mg
Grejpfrut (100g) - kalorie
42kcal- Kalorie42 kcal
- Węglowodany10.7 g
- Tłuszcze0.14 g
- Błonnik1.7 g
- Białko0.77 g
Grejpfrut - skład energetyczny
- 91% WĘGL.
- 7% BIAŁKO
- 3% TŁUSZCZ
Grejpfrut - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.043 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.031 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.204 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.262 mg
- Witamina B60.053 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)13 mg
- Witamina C31.2 mg
- Witamina E0.13 mg
- Beta karoten686 mg
Grejpfrut - minerały w 100g
- Wapń22 mg
- Żelazo0.08 mg
- Magnez9 mg
- Fosfor18 mg
- Potas135 mg
- Cynk0.07 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - awokado czy grejpfrut?
- Kalorie: awokado - ok. 74% więcej niż grejpfrut.
- Węglowodany: grejpfrut - ok. 25% więcej niż awokado.
- Tłuszcze: awokado - ok. 99% więcej niż grejpfrut.
- Błonnik: awokado - ok. 75% więcej niż grejpfrut.
- Białko: awokado - ok. 62% więcej niż grejpfrut.
Co ma więcej witamin - awokado czy grejpfrut?
- Witamina B1 (Tiamina): awokado - ok. 36% więcej niż grejpfrut.
- Witamina B2 (Ryboflawina): awokado - ok. 76% więcej niż grejpfrut.
- Witamina B3 (Niacyna): awokado - ok. 88% więcej niż grejpfrut.
- Witamina B5 (Kw. pant.): awokado - ok. 81% więcej niż grejpfrut.
- Witamina B6: awokado - ok. 79% więcej niż grejpfrut.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): awokado - ok. 84% więcej niż grejpfrut.
- Witamina C: grejpfrut - ok. 212% więcej niż awokado.
- Witamina E: awokado - ok. 94% więcej niż grejpfrut.
- Beta karoten: grejpfrut - ok. 1006% więcej niż awokado.
Co ma więcej minerałów - awokado czy grejpfrut?
Porównania awokado
Porównania grejpfruta
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? awokado vs gujawa?
- Co ma więcej minerałów? awokado vs dżakfrut?
- Co zawiera więcej cukru? awokado vs głożyna pospolita?
- Co ma więcej witamin? awokado vs kiwi?
- Co ma więcej błonnika?awokado vs kumkwat?
- Co zawiera więcej witaminy C? awokado vs cytryna?
- Gdzie jest więcej magnezu? awokado vs nieśplik japoński?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? awokado vs liczi?
- Co ma więcej białka? awokado vs mango?
- Co ma więcej potasu? awokado vs mangostan?
Dodaj opinię