Awokado vs AnanasCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - awokado czy ananas?
Już na pierwszy rzut oka widać, że awokado ma dużo więcej kalorii niż ananas (ok. 69 %).
Dodatkowo, łatwo też zauważyć, żewiększość kalorii w awokado pochodzi z tłuszczy a w ananasie z węglowodanów.
   Awokado vs    Ananas - wykresy porównawcze
Awokado - skład energetyczny
- 20% WĘGL.
- 5% BIAŁKO
- 76% TŁUSZCZ
Awokado - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.067 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.13 mg
- Witamina B3 (Niacyna)1.738 mg
- Witamina B60.257 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)81 mg
- Witamina C10 mg
- Witamina E2.07 mg
- Witamina K21 mg
- Beta karoten62 mg
Awokado - minerały w 100g
- Wapń12 mg
- Żelazo0.55 mg
- Magnez29 mg
- Fosfor52 mg
- Potas485 mg
- Sód7 mg
- Cynk0.64 mg
Ananas - skład energetyczny
- 94% WĘGL.
- 4% BIAŁKO
- 2% TŁUSZCZ
Ananas - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.079 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.018 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.5 mg
- Witamina B60.112 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)18 mg
- Witamina C47.8 mg
- Witamina E0.02 mg
- Witamina K0.07 mg
- Beta karoten35 mg
Ananas - minerały w 100g
- Wapń13 mg
- Żelazo0.29 mg
- Magnez12 mg
- Fosfor8 mg
- Potas109 mg
- Sód1 mg
- Cynk0.12 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - awokado czy ananas?
- Kalorie: awokado - ok. 69% więcej niż ananas.
- Węglowodany: ananas - ok. 58% więcej niż awokado.
- Tłuszcze: awokado - ok. 99% więcej niż ananas.
- Błonnik: awokado - ok. 79% więcej niż ananas.
- Białko: awokado - ok. 73% więcej niż ananas.
Co ma więcej witamin - awokado czy ananas?
- Witamina B1 (Tiamina): ananas - ok. 18% więcej niż awokado.
- Witamina B2 (Ryboflawina): awokado - ok. 86% więcej niż ananas.
- Witamina B3 (Niacyna): awokado - ok. 71% więcej niż ananas.
- Witamina B6: awokado - ok. 56% więcej niż ananas.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): awokado - ok. 78% więcej niż ananas.
- Witamina C: ananas - ok. 378% więcej niż awokado.
- Witamina E: awokado - ok. 99% więcej niż ananas.
- Witamina K: awokado - ok. 100% więcej niż ananas.
- Beta karoten: awokado - ok. 44% więcej niż ananas.
Co ma więcej minerałów - awokado czy ananas?
Porównania awokado
Porównania ananasa
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? awokado vs śliwka?
- Co ma więcej minerałów? awokado vs granat?
- Co zawiera więcej cukru? awokado vs pigwa?
- Co ma więcej witamin? awokado vs maliny?
- Co ma więcej błonnika?awokado vs pigwica?
- Co zawiera więcej witaminy C? awokado vs oksomian pospolity?
- Gdzie jest więcej magnezu? awokado vs truskawki?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? awokado vs mandarynka?
- Co ma więcej białka? awokado vs arbuz?
- Co ma więcej potasu? awokado vs acerola?
Dodaj opinię