Anchois vs TuńczykCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Anchois - kalorie, kcal, ile waży
Tuńczyk - kalorie, kcal, ile waży

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - filet z anchois czy tuńczyk?

Już na pierwszy rzut oka widać, że filet z anchois ma sporo mniej kalorii niż tuńczyk (ok. 10 %).

I w filecie z anchois i w tuńczyku kalorie pochodzą głównie z białka.

   Anchois vs    Tuńczyk - wykresy porównawcze

Anchois (100g) - kalorie

131kcal
  • Kalorie131 kcal
  • Tłuszcze4.84 g
  • Białko20.35 g
  • Woda73.37 g

Anchois - skład energetyczny

  • 0% WĘGL.
  • 65% BIAŁKO
  • 35% TŁUSZCZ

Anchois - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina)0.055 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.256 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)14.024 mg
  • Witamina B60.143 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)0.009 mg
  • Witamina E0.57 mg

Anchois - minerały w 100g

  • Wapń147 mg
  • Żelazo3.25 mg
  • Magnez41 mg
  • Fosfor0.1 mg
  • Potas383 mg
  • Sód104 mg
  • Cynk0.1 mg
  • Cholesterol60 mg

Tuńczyk (100g) - kalorie

144kcal
  • Kalorie144 kcal
  • Tłuszcze4.9 g
  • Białko23.33 g
  • Woda68.09 g

Tuńczyk - skład energetyczny

  • 0% WĘGL.
  • 68% BIAŁKO
  • 32% TŁUSZCZ

Tuńczyk - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina)0.241 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.251 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)8.654 mg
  • Witamina B60.455 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)0.002 mg
  • Witamina E1 mg

Tuńczyk - minerały w 100g

  • Wapń8 mg
  • Żelazo1.02 mg
  • Magnez50 mg
  • Fosfor5.7 mg
  • Potas252 mg
  • Sód39 mg
  • Cynk5.7 mg
  • Cholesterol38 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - filet z anchois czy tuńczyk?

Co ma więcej witamin - filet z anchois czy tuńczyk?

Co ma więcej minerałów - filet z anchois czy tuńczyk?

Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Czy możemy używać Twoich danych, by wybierać dla Ciebie reklamy?

W celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy środki zwiększające bezpieczeństwo Twoich danych osobowych oraz wykorzystujemy pliki cookies i local storage.

Nasi partnerzy zbierają dane i używają plików cookie do personalizacji reklam i mierzenia ich skuteczności.

Szczegółowe informacje na temat zarządzania Twoją prywatością:

Polityka Prywatności

Polityka Cookies

Wyrażam zgodęNie wyrażam zgody

W każdej chwili możesz zmienić to ustawienie na stronie Polityki Cookies