Anchois vs TuńczykCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - filet z anchois czy tuńczyk?
Już na pierwszy rzut oka widać, że filet z anchois ma sporo mniej kalorii niż tuńczyk (ok. 10 %).
I w filecie z anchois i w tuńczyku kalorie pochodzą głównie z białka.
   Anchois vs    Tuńczyk - wykresy porównawcze
Anchois - skład energetyczny
- 0% WĘGL.
- 65% BIAŁKO
- 35% TŁUSZCZ
Anchois - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.055 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.256 mg
- Witamina B3 (Niacyna)14.024 mg
- Witamina B60.143 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.009 mg
- Witamina E0.57 mg
Anchois - minerały w 100g
- Wapń147 mg
- Żelazo3.25 mg
- Magnez41 mg
- Fosfor0.1 mg
- Potas383 mg
- Sód104 mg
- Cynk0.1 mg
- Cholesterol60 mg
Tuńczyk - skład energetyczny
- 0% WĘGL.
- 68% BIAŁKO
- 32% TŁUSZCZ
Tuńczyk - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.241 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.251 mg
- Witamina B3 (Niacyna)8.654 mg
- Witamina B60.455 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.002 mg
- Witamina E1 mg
Tuńczyk - minerały w 100g
- Wapń8 mg
- Żelazo1.02 mg
- Magnez50 mg
- Fosfor5.7 mg
- Potas252 mg
- Sód39 mg
- Cynk5.7 mg
- Cholesterol38 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - filet z anchois czy tuńczyk?
- Kalorie: tuńczyk - ok. 10% więcej niż filet z anchois.
- Tłuszcze: tuńczyk - ok. 1% więcej niż filet z anchois.
- Białko: tuńczyk - ok. 15% więcej niż filet z anchois.
- Woda: filet z anchois - ok. 7% więcej niż tuńczyk.
Co ma więcej witamin - filet z anchois czy tuńczyk?
- Witamina B1 (Tiamina): tuńczyk - ok. 338% więcej niż filet z anchois.
- Witamina B2 (Ryboflawina): filet z anchois - ok. 2% więcej niż tuńczyk.
- Witamina B3 (Niacyna): filet z anchois - ok. 38% więcej niż tuńczyk.
- Witamina B6: tuńczyk - ok. 218% więcej niż filet z anchois.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): filet z anchois - ok. 78% więcej niż tuńczyk.
- Witamina E: tuńczyk - ok. 75% więcej niż filet z anchois.
Co ma więcej minerałów - filet z anchois czy tuńczyk?
- Wapń: filet z anchois - ok. 95% więcej niż tuńczyk.
- Żelazo: filet z anchois - ok. 69% więcej niż tuńczyk.
- Magnez: tuńczyk - ok. 22% więcej niż filet z anchois.
- Fosfor: tuńczyk - ok. 5600% więcej niż filet z anchois.
- Potas: filet z anchois - ok. 34% więcej niż tuńczyk.
- Sód: filet z anchois - ok. 63% więcej niż tuńczyk.
- Cynk: tuńczyk - ok. 5600% więcej niż filet z anchois.
Porównania fileta z anchois
Porównania tuńczyka
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? filet z anchois vs łosoś?
- Co ma więcej minerałów? filet z anchois vs pstrąg?
- Co zawiera więcej cukru? filet z anchois vs filet z tilapii?
- Co ma więcej witamin? filet z anchois vs barwena?
- Co ma więcej błonnika?filet z anchois vs łosoś wędzony?
- Co zawiera więcej witaminy C? filet z anchois vs makrela wędzona?
- Gdzie jest więcej magnezu? filet z anchois vs paluszki rybne?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? karp vs kawior?
- Co ma więcej białka? karp vs dorsz?
- Co ma więcej potasu? karp vs węgorz?
Dodaj opinię