Anchois vs MakrelaCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Anchois - kalorie, kcal, ile waży
Makrela - kalorie, kcal, ile waży

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - filet z anchois czy makrela?

Już na pierwszy rzut oka widać, że filet z anchois ma dużo mniej kalorii niż makrela (ok. 56 %).

Dodatkowo, łatwo też zauważyć, żewiększość kalorii w filecie z anchois pochodzi z białka a w filecie z makreli z tłuszczy.

   Anchois vs    Makrela - wykresy porównawcze

Anchois (100g) - kalorie

131kcal
  • Kalorie131 kcal
  • Tłuszcze4.84 g
  • Białko20.35 g
  • Woda73.37 g

Anchois - skład energetyczny

  • 0% WĘGL.
  • 65% BIAŁKO
  • 35% TŁUSZCZ

Anchois - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina)0.055 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.256 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)14.024 mg
  • Witamina B60.143 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)0.009 mg
  • Witamina E0.57 mg

Anchois - minerały w 100g

  • Wapń147 mg
  • Żelazo3.25 mg
  • Magnez41 mg
  • Fosfor0.1 mg
  • Potas383 mg
  • Sód104 mg
  • Cynk0.1 mg
  • Cholesterol60 mg

Makrela (100g) - kalorie

205kcal
  • Kalorie205 kcal
  • Tłuszcze13.89 g
  • Białko18.6 g
  • Woda63.55 g

Makrela - skład energetyczny

  • 0% WĘGL.
  • 37% BIAŁKO
  • 63% TŁUSZCZ

Makrela - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina)0.176 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.312 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)9.08 mg
  • Witamina B60.399 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)0.001 mg
  • Witamina E1.52 mg

Makrela - minerały w 100g

  • Wapń12 mg
  • Żelazo1.63 mg
  • Magnez76 mg
  • Fosfor5 mg
  • Potas314 mg
  • Sód90 mg
  • Cynk5 mg
  • Cholesterol70 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - filet z anchois czy makrela?

Co ma więcej witamin - filet z anchois czy makrela?

Co ma więcej minerałów - filet z anchois czy makrela?

Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię