Anchois vs Kawior Co ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Kliknij na gwiazdkę aby dodać swoją ocenę.
Anchois - kalorie, kcal, ile waży
Kawior - kalorie, kcal, ile waży

Co ma więcej kalorii - filet z anchois czy kawior?

Już na pierwszy rzut oka widać, że filet z anchois ma dużo mniej kalorii niż kawior (ok. 102 %).

Dodatkowo, łatwo też zauważyć, żewiększość kalorii w filecie z anchois pochodzi z białka a w kawiorze z tłuszczy.

Anchois (100g) - kalorie

131kcal
  • Kalorie 131 kcal
  • Tłuszcze 4.84 g
  • Białko 20.35 g
  • Woda 73.37 g

Anchois - skład energetyczny

  • 0% WĘGL.
  • 65% BIAŁKO
  • 35% TŁUSZCZ

Anchois - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina) 0.055 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.256 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 14.024 mg
  • Witamina B6 0.143 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.009 mg
  • Witamina E 0.57 mg

Anchois - minerały w 100g

  • Wapń 147 mg
  • Żelazo 3.25 mg
  • Magnez 41 mg
  • Fosfor 0.1 mg
  • Potas 383 mg
  • Sód 104 mg
  • Cynk 0.1 mg
  • Cholesterol 60 mg

Kawior (100g) - kalorie

264kcal
  • Kalorie 264 kcal
  • Tłuszcze 17.9 g
  • Białko 24.6 g
  • Woda 47.5 g

Kawior - skład energetyczny

  • 6% WĘGL.
  • 36% BIAŁKO
  • 58% TŁUSZCZ

Kawior - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina) 0.19 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.62 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.12 mg
  • Witamina B6 0.32 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.05 mg
  • Witamina E 1.89 mg

Kawior - minerały w 100g

  • Wapń 275 mg
  • Żelazo 11.88 mg
  • Magnez 300 mg
  • Fosfor 0.6 mg
  • Potas 181 mg
  • Sód 1500 mg
  • Cynk 0.6 mg
  • Cholesterol 588 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - filet z anchois czy kawior?

Co ma więcej witamin - filet z anchois czy kawior?

Co ma więcej minerałów - filet z anchois czy kawior?

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij