Ananas vs ŚliwkaCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - ananas czy śliwka?

Już na pierwszy rzut oka widać, że ananas ma tylko trochę więcej kalorii niż śliwka (ok. 8 %).

I w ananasie i w śliwce kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.

Ananas vs Śliwka - wykresy porównawcze

witamina c - ananas vs. śliwka na tle owoców

beta karoten - ananas vs. śliwka na tle owoców

błonnik - ananas vs. śliwka na tle owoców

tłuszcz - ananas vs. śliwka na tle owoców

żelazo - ananas vs. śliwka na tle owoców

magnez - ananas vs. śliwka na tle owoców

fosfor - ananas vs. śliwka na tle owoców

potas - ananas vs. śliwka na tle owoców

białko - ananas vs. śliwka na tle owoców

sód - ananas vs. śliwka na tle owoców

witamina b1 - ananas vs. śliwka na tle owoców

witamina b2 - ananas vs. śliwka na tle owoców

niacyna - ananas vs. śliwka na tle owoców

witamina b6 - ananas vs. śliwka na tle owoców

kwas foliowy - ananas vs. śliwka na tle owoców

witamina e - ananas vs. śliwka na tle owoców

witamina k - ananas vs. śliwka na tle owoców

cynk - ananas vs. śliwka na tle owoców

węglowodany - ananas vs. śliwka na tle owoców

kalorie - ananas vs. śliwka na tle owoców

wapń - ananas vs. śliwka na tle owoców

Ananas (100g) - kalorie

50kcal

Kalorie50 kcal
Węglowodany13.52 g
Tłuszcze0.12 g
Błonnik1.4 g
Białko0.54 g

Ananas - skład energetyczny

94% WĘGL.
4% BIAŁKO
2% TŁUSZCZ

Ananas - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.079 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.018 mg
Witamina B3 (Niacyna)0.5 mg
Witamina B60.112 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)18 mg
Witamina C47.8 mg
Witamina E0.02 mg
Witamina K0.07 mg
Beta karoten35 mg

Ananas - minerały w 100g

Wapń13 mg
Żelazo0.29 mg
Magnez12 mg
Fosfor8 mg
Potas109 mg
Sód1 mg
Cynk0.12 mg

Śliwka (100g) - kalorie

46kcal

Kalorie46 kcal
Węglowodany11.42 g
Tłuszcze0.28 g
Błonnik1.4 g
Białko0.7 g

Śliwka - skład energetyczny

90% WĘGL.
5% BIAŁKO
5% TŁUSZCZ

Śliwka - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.028 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.026 mg
Witamina B3 (Niacyna)0.417 mg
Witamina B60.029 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)5 mg
Witamina C9.5 mg
Witamina E0.26 mg
Witamina K6.4 mg
Beta karoten190 mg

Śliwka - minerały w 100g

Wapń6 mg
Żelazo0.17 mg
Magnez7 mg
Fosfor16 mg
Potas157 mg
Sód1 mg
Cynk0.1 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - ananas czy śliwka?

Kalorie: ananas - ok. 8% więcej niż śliwka.
Węglowodany: ananas - ok. 16% więcej niż śliwka.
Tłuszcze: śliwka - ok. 133% więcej niż ananas.
Błonnik: śliwka - ok. 0% więcej niż ananas.
Białko: śliwka - ok. 30% więcej niż ananas.

Co ma więcej witamin - ananas czy śliwka?

Witamina B1 (Tiamina): ananas - ok. 65% więcej niż śliwka.
Witamina B2 (Ryboflawina): śliwka - ok. 44% więcej niż ananas.
Witamina B3 (Niacyna): ananas - ok. 17% więcej niż śliwka.
Witamina B6: ananas - ok. 74% więcej niż śliwka.
Witamina B9 (Kw. foliowy): ananas - ok. 72% więcej niż śliwka.
Witamina C: ananas - ok. 80% więcej niż śliwka.
Witamina E: śliwka - ok. 1200% więcej niż ananas.
Witamina K: śliwka - ok. 9043% więcej niż ananas.
Beta karoten: śliwka - ok. 443% więcej niż ananas.

Co ma więcej minerałów - ananas czy śliwka?

Wapń: ananas - ok. 54% więcej niż śliwka.
Żelazo: ananas - ok. 41% więcej niż śliwka.
Magnez: ananas - ok. 42% więcej niż śliwka.
Fosfor: śliwka - ok. 100% więcej niż ananas.
Potas: śliwka - ok. 44% więcej niż ananas.
Sód: śliwka - ok. 0% więcej niż ananas.
Cynk: ananas - ok. 17% więcej niż śliwka.

Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych