Pomarańcza - kalorie, ile waży

Name: DIETA: Ile kalorii ma Pomarańcza? Sekrety liczenia kalorii
Prep time: 2 min
Cuisine: Międzynarodowa

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Owoce

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma pomarańcza?

100g pomarańczy to 49 kcal.

Średniej wielkości pomarańcza (320 g) zawiera około 157 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości pomarańcza (320 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 3 jabłka, 2 szklanki coli, 1.5 plastry sera żółtego, 1 kromka chleba, 1 szklanka mleka, 8 łyżeczek cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (157 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 22 minuty, pływać przez 19 minut lub biegać przez 16 minut.

Kalorie w pomarańczy pochodzą w 7% z białka, 88% z węglowodanów i 5% z tłuszczy.

Zobacz też: Pomarańcza - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w pomarańczy i innych owocach

Sprawdź jak pomarańcza wypada na tle innych owoców:

pomarańcza - tabela kalorii

Średniej wielkości pomarańcza (320 g)157 kcal
10g pomarańczy5 kcal
20g pomarańczy10 kcal
50g pomarańczy25 kcal
100g pomarańczy49 kcal
200g pomarańczy98 kcal
500g pomarańczy245 kcal

Pomarańcza - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie49kcal

Węglowodany11.89gram

Białko0.94gram

Tłuszcze0.3gram

Ile waży pomarańcza?

Średniej wielkości pomarańcza (część jadalna po obraniu) waży ok. 320g.

pomarańcza - powiązane produkty

Czerwona pomarańcza47 kcal/100g

Czy pomarańcza tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Mała zawartość kalorii w pomarańczy stawia ten produkt w grupie niskokolorycznych w kategorii owoców. Spożywanie pomarańczy wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród owoców.

100g pomarańczy ma około 49 kcal. To niewielka ilość ale nie najmniejsza. Mniej kalorii znajdziemy na przykład w takich owocach jak limonki, arbuzy albo owoce oksomianu.