Pomarańcza - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 4.2 na podstawie 195 głosów.
Kategorie | Owoce
Marcin PiotrowiczMarcin Piotrowicz

Ile kalorii ma pomarańcza?

Pomarańcza - kalorie, kcal, ile waży

100g pomarańczy to 49 kcal.

Średniej wielkości pomarańcza (320 g) zawiera około 157 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości pomarańcza (320 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 3 jabłka, 2 szklanki coli, 1.5 plastry sera żółtego, 1 kromka chleba, 1 szklanka mleka, 8 łyżeczek cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (157 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 22 minuty, pływać przez 19 minut lub biegać przez 16 minut.

Kalorie w pomarańczy pochodzą w 7% z białka, 88% z węglowodanów i 5% z tłuszczy.

Zobacz też: Pomarańcza - właściwości i witaminy.

pomarańcza - tabela kalorii

  • Średniej wielkości pomarańcza (320g)157 kcal
  • 10g pomarańczy5 kcal
  • 20g pomarańczy10 kcal
  • 50g pomarańczy25 kcal
  • 100g pomarańczy49 kcal
  • 200g pomarańczy98 kcal
  • 500g pomarańczy245 kcal

Pomarańcza - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie49kcal
Węglowodany11.89gram
Białko0.94gram
Tłuszcze0.3gram

Ile waży pomarańcza?

Średniej wielkości pomarańcza (część jadalna po obraniu) waży ok. 320g.

Czy pomarańcza tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Mała zawartość kalorii w pomarańczy stawia ten produkt w grupie niskokolorycznych w kategorii owoców. Spożywanie pomarańczy wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród owoców.

100g pomarańczy ma około 49 kcal. To niewielka ilość ale nie najmniejsza. Mniej kalorii znajdziemy na przykład w takich owocach jak arbuzy, owoce oksomianu albo truskawki.

Popularne na blogu

średniej wielkości pomarańcza (320 g) to:

157kcalAby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze22 minutJazdy na rowerze
Jazda konna29 minutJazdy konnej
Tenis15 minutGry w tenisa
Bieganie16 minutBiegania
Pływanie19 minutPływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Ten artykuł powstał na podstawie 2 źródeł:

  • www.nutrition-and-you.com
  • www.care2.com
Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij