Parówki - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.4 na podstawie 123 głosów.
Kategorie | Mięso i wędliny
Parówki - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma parówka?

100g parówek to 230 kcal.

Przykładowo średniej wielkości parówka (45 g) zawiera około 104 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości parówka (45 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 2 jabłka, 1 szklanka coli, 1 plaster sera żółtego, 0.5 kromki chleba, 0.5 szklanki mleka, 5 łyżeczek cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 15 minut, pływać przez 12 minut lub biegać przez 10 minut.

Kalorie w parówce pochodzą w 19% z białka, 5% z węglowodanów i 77% z tłuszczy.

Zobacz też tabelę kalorii parówki.

Sprawdź jak parówka wypada na tle innych mięs i wędlin:

Czy parówka tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Ilość kalorii w parówce jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii mięs i wędlin. Spożywanie parówki wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród mięs i wędlin.

100g parówek ma około 230 kcal. Wiele produktów wśród mięs i wędlin ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby kiełbasa, wieprzowina albo schab pieczony.

Parówki - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 230 kcal
Węglowodany 2.6 gram
Tłuszcze 19.4 gram
Białko 10.5 gram
Cholesterol 87 mg

parówka - tabela kalorii

  • Średniej wielkości parówka (45g)104 kcal
  • 10g parówek23 kcal
  • 20g parówek46 kcal
  • 50g parówek115 kcal
  • 100g parówek230 kcal
  • 200g parówek460 kcal
  • 500g parówek1150 kcal

parówka - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina) 0.087 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.107 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 1.613 mg
  • Witamina B6 0.12 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.004 mcg
  • Witamina E 0.22 mg
  • Witamina K 0.002 mg

Skład energetyczny parówki

  • 5% WĘGL.
  • 19% BIAŁKO
  • 77% TŁUSZCZ

parówka - minerały w 100g

  • Potas 101 mg
  • Potas 101 mg
  • Fosfor 1.6 mg
  • Magnez 7 mg
  • Wapń 10 mg
  • Sód 879 mg
  • Żelazo 0.88 mg
  • Cynk 1.6 mg

średniej wielkości parówka (45 g) to:

104kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 15 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 19 minut Jazdy konnej
Tenis 10 minut Gry w tenisa
Bieganie 10 minut Biegania
Pływanie 12 minut Pływania

Ile białka jest w parówce?

Parówki zawierają 10.5 g białka na 100g.
Średniej wielkości parówka (45 g) zawiera ok. 4.7 g białka.

Ile węglowodanów jest w parówkach?

Parówki zawierają 2.6 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości parówka (45 g) zawiera ok. 1.2 g węglowodanów.

Ile waży parówka?

Średniej wielkości parówka (część jadalna po obraniu) waży ok. 45g.

Ile błonnika jest w parówkach?

0 g błonnika - parówki nie zawierają błonnika.

Czy parówki zawierają gluten?

Parówki nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile tłuszczu ma parówka?

Parówki zawierają 19.4 g tłuszczu na 100g.
Średniej wielkości parówka (45 g) zawiera ok. 8.73 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 17% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w parówce?

Parówki zawierają 7 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości parówka (45 g) zawiera ok. 3.15 mg magnezu. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma parówka?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają parówki. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij