Okoń - kalorie, ile waży
Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki
Ile kalorii ma okoń?
100g okonia to 79 kcal.
Średniej wielkości okoń (155 g) zawiera około 122 kalorii (kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości okoń (155 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 2 jabłka, 1.5 szklanki coli, 1 plaster sera żółtego, 1 kromka chleba, 1 szklanka mleka, 6 łyżeczek cukru.
Aby pozbyć się tych kalorii (122 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 17 minut, pływać przez 14 minut lub biegać przez 12 minut.
Kalorie w filecie z okonia pochodzą w 82% z białka, 0% z węglowodanów i 18% z tłuszczy.
Zobacz też: Okoń - właściwości i witaminy.
Sprawdź jak okoń wypada na tle innych ryb:
okoń - tabela kalorii
- Średniej wielkości okoń (155 g)122 kcal
- 10g okonia 8 kcal
- 20g okonia 16 kcal
- 50g okonia 40 kcal
- 100g okonia 79 kcal
- 200g okonia 158 kcal
- 500g okonia 395 kcal
Okoń - kalorie i makroskładniki w 100g
Ile waży okoń?
Średniej wielkości okoń (część jadalna po obraniu) waży ok. 155g.
okoń - powiązane produkty
- Okoń, świeży82 kcal/100g
Czy okoń tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Bardzo niska ilość kalorii w filecie z okonia stawia ten produkt w czołówce najmniej kalorycznych w kategorii ryb. Spożywanie okonia wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród ryb.
100g okonia ma około 79 kcal. Trudno o mniejszą zawartość kalorii w produktach z kategorii ryby. Zbliżoną ilość kalorii ma tylko np. mintaj, dorsz oraz flądra.
średniej wielkości okoń (155 g) to:
122kcalAby je spalić potrzebujesz:Podobny indeks glik. mają:
Podobną kaloryczność mają:
Dowiedz się:
- Ile kalorii mają żabie udka ?
- Czy sernik tuczy. Jak wpływa na dietę?
- Ile węglowodanów jest w mcroyal'u?
- Jakie witaminy ma ajerkoniak?
- Ile błonnika jest w groszku ptysiowym?
- Czy łosoś wędzony zawiera gluten?
- Ile tłuszczu ma portobello?
- Ile magnezu znajduje się w syropie klonowym?
- Jaki indeks glikemiczny ma ziemniak pieczony z masłem?
- Ile białka jest w wątróbce drobiowej?
- Ile waży ryba smażona?
Dodaj opinię