Okoń - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 4.5 na podstawie 142 głosów.
Kategorie | Ryby

Ile kalorii ma okoń?

100g okonia to 79 kcal.

Średniej wielkości okoń (155 g) zawiera około 122 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości okoń (155 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 2 jabłka, 1.5 szklanki coli, 1 plaster sera żółtego, 1 kromka chleba, 1 szklanka mleka, 6 łyżeczek cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 17 minut, pływać przez 14 minut lub biegać przez 12 minut.

Kalorie w filecie z okonia pochodzą w 82% z białka, 0% z węglowodanów i 18% z tłuszczy.

Przeczytaj: Wartości odżywcze, właściwości i witaminy w filecie z okonia.

Sprawdź jak okoń wypada na tle innych ryb:

okoń - tabela kalorii

  • Średniej wielkości okoń (155g)122 kcal
  • 10g okonia 8 kcal
  • 20g okonia 16 kcal
  • 50g okonia 40 kcal
  • 100g okonia 79 kcal
  • 200g okonia 158 kcal
  • 500g okonia 395 kcal

Okoń - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie 79 kcal
Białko 15.31 gram
Tłuszcze 1.54 gram

Ile waży okoń?

Średniej wielkości okoń (część jadalna po obraniu) waży ok. 155g.

Czy okoń tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Bardzo niska ilość kalorii w filecie z okonia stawia ten produkt w czołówce najmniej kalorycznych w kategorii ryb. Spożywanie okonia wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród ryb.

100g okonia ma około 79 kcal. Trudno o mniejszą zawartość kalorii w produktach z kategorii ryby. Zbliżoną ilość kalorii ma tylko np. mintaj, dorsz oraz flądra.

okoń - różne rodzaje, kalorie

Popularne na blogu

średniej wielkości okoń (155 g) to:

122kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 17 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 22 minut Jazdy konnej
Tenis 12 minut Gry w tenisa
Bieganie 12 minut Biegania
Pływanie 14 minut Pływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Kontakt ze mną
Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij