Nektarynka - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Owoce

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma nektarynka?

100g nektarynek to 44 kcal.

Średniej wielkości nektarynka (120 g) zawiera około 53 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości nektarynka (120 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1 jabłko, pół szklanki coli, pół plastra sera żółtego, pół kromki chleba, 2.5 łyżeczki cukru.

Aby spalić taką ilość kalorii (53 kcal) potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 8 minut, pływać przez 6 minut lub biegać przez 5 minut.

Kalorie w nektarynce pochodzą w 9% z białka, 86% z węglowodanów i 6% z tłuszczy.

Zobacz też: Nektarynka - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w nektarynce i innych owocach

Sprawdź jak nektarynka wypada na tle innych owoców:

nektarynka - tabela kalorii

Średniej wielkości nektarynka (120 g)53 kcal
10g nektarynek4 kcal
20g nektarynek9 kcal
50g nektarynek22 kcal
100g nektarynek44 kcal
200g nektarynek88 kcal
500g nektarynek220 kcal

Nektarynka - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie44kcal

Węglowodany10.55gram

Białko1.06gram

Tłuszcze0.32gram

Ile waży nektarynka?

Średniej wielkości nektarynka (część jadalna po obraniu) waży ok. 120g.

Czy nektarynka tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zawartość kalorii w nektarynce jest niska w porównaniu do innych produktów z kategorii owoców. Spożywanie nektarynki wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród owoców.

100g nektarynek ma około 44 kcal. Jest to niewiele, ale nie najmniej. Mniej kalorii mają na przykład arbuzy, limonki lub owoce oksomianu.