Mandarynka - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 4.2 na podstawie 144 głosów.
Kategorie | Owoce

Ile kalorii ma mandarynka?

100g mandarynek to 53 kcal.

Średniej wielkości mandarynka (75 g) zawiera około 40 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości mandarynka (75 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. pół jabłka, pół szklanki coli, 2 łyżeczki cukru.

Aby spalić taką ilość kalorii potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 6 minut, pływać przez 5 minut lub biegać przez 4 minuty.

Kalorie w mandarynce pochodzą w 5% z białka, 90% z węglowodanów i 5% z tłuszczy.

Przeczytaj: Wartości odżywcze, właściwości i witaminy w mandarynce.

Sprawdź jak mandarynka wypada na tle innych owoców:

mandarynka - tabela kalorii

  • Średniej wielkości mandarynka (75g)40 kcal
  • 10g mandarynek5 kcal
  • 20g mandarynek11 kcal
  • 50g mandarynek27 kcal
  • 100g mandarynek53 kcal
  • 200g mandarynek106 kcal
  • 500g mandarynek265 kcal

Mandarynka - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie 53 kcal
Węglowodany 13.34 gram
Białko 0.81 gram
Tłuszcze 0.31 gram

Ile waży mandarynka?

Średniej wielkości mandarynka (część jadalna po obraniu) waży ok. 75g.

Czy mandarynka tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zawartość kalorii w mandarynce jest niska w porównaniu do innych produktów z kategorii owoców. Spożywanie mandarynki wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród owoców.

100g mandarynek ma około 53 kcal. Jest to niewiele, ale nie najmniej. Mniej kalorii znajdziemy na przykład w takich owocach jak arbuzy, owoce aceroli lub aronia.

Popularne na blogu

średniej wielkości mandarynka (75 g) to:

40kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 6 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 7 minut Jazdy konnej
Tenis 4 minut Gry w tenisa
Bieganie 4 minut Biegania
Pływanie 5 minut Pływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Kontakt ze mną

Ten artykuł powstał na podstawie 3 źródeł:

  • www.natureword.com
  • www.healwithfood.org
  • www.nutrition-and-you.com
Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij