Jogurt naturalny - kalorie, ile waży

Name: DIETA: Ile kalorii ma Jogurt naturalny? Sekrety liczenia kalorii
Prep time: 2 min
Cuisine: Międzynarodowa

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Nabiał

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma jogurt naturalny?

100g jogurtu naturalnego to 59 kcal.
Kalorie dla: | łyżka | łyżeczka | szklanka

Łyżka jogurtu naturalnego (25 g) zawiera około 15 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka jogurtu naturalnego (25 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. pół łyżeczki cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (15 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 2 minuty, pływać przez 2 minuty lub biegać przez 2 minuty.

Kalorie w jogurcie naturalnym pochodzą w 69% z białka, 25% z węglowodanów i 6% z tłuszczy.

Zobacz też: Jogurt naturalny - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w jogurcie naturalnym i innych produktach nabiałowych

Sprawdź jak jogurt naturalny wypada na tle innych produktów nabiałowych:

jogurt naturalny - tabela kalorii

Łyżka jogurtu naturalnego (25g)15 kcal
Łyżeczka jogurtu naturalnego (12g)7 kcal
Szklanka jogurtu naturalnego (240g)142 kcal
10g jogurtu naturalnego6 kcal
20g jogurtu naturalnego12 kcal
50g jogurtu naturalnego30 kcal
100g jogurtu naturalnego59 kcal
200g jogurtu naturalnego118 kcal
500g jogurtu naturalnego295 kcal

Jogurt naturalny - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie59kcal

Węglowodany3.6gram

Białko10.19gram

Tłuszcze0.39gram

Ile waży jogurt naturalny?

Łyżka jogurtu naturalnego waży ok. 25g.
Łyżeczka jogurtu naturalnego waży ok. 12g.
Szklanka jogurtu naturalnego waży ok. 240g.

jogurt naturalny - powiązane produkty

Jogurt naturalny 0,1% Linessa39 kcal/100g
Jogurt naturalny 0,1% OSM41 kcal/100g
Jogurt naturalny 0%48 kcal/100g
Jogurt naturalny 0% OSM37 kcal/100g
Jogurt naturalny 1,5% tł.54 kcal/100g
Jogurt naturalny 1,5% tłuszczu Milbona52 kcal/100g
Jogurt naturalny 2,5% OSM61 kcal/100g
Jogurt naturalny 2% OSM55 kcal/100g
Jogurt naturalny 2% tłuszczu60 kcal/100g
Jogurt naturalny 9% z l.casei109 kcal/100g
Jogurt naturalny Bakoma62 kcal/100g
Jogurt naturalny bez dodatku cukrów Danone61 kcal/100g
Jogurt naturalny bez dodatku cukru 1,5% Bakoma59 kcal/100g
Jogurt naturalny bez dodatku cukru Bakoma62 kcal/100g
Jogurt naturalny bieluch bez cukru "BIOMLEK"54 kcal/100g
Jogurt naturalny Dr. Oetker65 kcal/100g
Jogurt naturalny ekstra kremowy Zott65 kcal/100g
Jogurt naturalny Figand53 kcal/100g
Jogurt naturalny Jogser61 kcal/100g
Jogurt naturalny Jovi61 kcal/100g
Jogurt naturalny MLECZGAL55 kcal/100g
Jogurt naturalny Morrisons71 kcal/100g
Jogurt naturalny naturalna rozkosz Zott65 kcal/100g
Jogurt naturalny OSM59 kcal/100g
Jogurt naturalny pitny Krasnystaw53 kcal/100g
Jogurt naturalny podkarpacki 0% OSM41 kcal/100g
Jogurt naturalny podkarpacki 1,5% tł. OSM54 kcal/100g
Jogurt naturalny probiotyczny "Magda"31 kcal/100g
Jogurt naturalny probiotyczny Jana87 kcal/100g
Jogurt naturalny typ grecki Bakoma115 kcal/100g
Jogurt naturalny typu greckiego lekki OSM71 kcal/100g
Jogurt naturalny wapń + probiotyk Calpro Krasnystaw60 kcal/100g
Jogurt naturalny z ziarnami zbóż Danone90 kcal/100g
Jogurt naturalny, 3,5g białka/100g61 kcal/100g
Jogurt naturalny, z obniżoną zawartością tłuszczu, 5,3g białka/100g63 kcal/100g
Jogurt naturalny, z obniżonej zawartości tłuszczu, 5,7g białka/100g56 kcal/100g

Czy jogurt naturalny tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Niezwykle mała zawartość kalorii w jogurcie naturalnym stawia ten produkt w czołówce najmniej kalorycznych w kategorii produktów nabiałowych. Spożywanie jogurtu naturalnego wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród produktów nabiałowych.

100g jogurtu naturalnego ma około 59 kcal. Trudno o mniejszą zawartość kalorii w produktach z kategorii nabiał. Zbliżoną ilość kalorii ma tylko np. jogurty greckie, kefir lub mleko 2%.