Jogurt naturalny - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 4.4 na podstawie 151 głosów.
Kategorie | Nabiał
Marcin PiotrowiczMarcin Piotrowicz

Ile kalorii ma jogurt naturalny?

Jogurt naturalny - kalorie, kcal, ile waży

100g jogurtu naturalnego to 59 kcal.
Kalorie dla: | łyżka | łyżeczka | szklanka

Łyżka jogurtu naturalnego (25 g) zawiera około 15 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka jogurtu naturalnego (25 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. pół łyżeczki cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (15 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 2 minuty, pływać przez 2 minuty lub biegać przez 2 minuty.

Kalorie w jogurcie naturalnym pochodzą w 69% z białka, 25% z węglowodanów i 6% z tłuszczy.

Zobacz też: Jogurt naturalny - właściwości i witaminy.

Mleko 0.5% (36) więcej...Mleko odtłuszczone 2% (50) więcej...Kefir (51) więcej...Białko jajka (52) więcej...Jogurt naturalny (59) więcej...Jogurt grecki (59) więcej...Mleko (61) więcej...Mleko kozie (69) więcej...Mleko matki (70) więcej...Śmietana bez tłuszczu (74) więcej...Ser biały twarogowy chudy (81) więcej...Zsiadłe mleko (92) więcej...Twaróg półtłusty (98) więcej...Serek wiejski (twarożek) (98) więcej...Maślanka (105) więcej...Mleko owcze (108) więcej...Śmietana 12% (136) więcej...Jajko (143) więcej...Jajecznica (149) więcej...Omlet (149) więcej...Jajko gotowane (na twardo lub miękko) (155) więcej...Ricotta (156) więcej...Śmietana 18% (181) więcej...Jajko smażone lub sadzone (196) więcej...Ser philadelphia (255) więcej...Ser kozi miękki (264) więcej...Ser feta (265) więcej...Ser Mozzarella (280) więcej...Śmietana 30% (292) więcej...Ser Camembert (300) więcej...Ser amerykański (307) więcej...Ser halloumi (321) więcej...Ser wędzony (321) więcej...Ser topiony (321) więcej...Żółtko jajka (322) więcej...Ser Brie (334) więcej...Śmietana kremówka 36% (347) więcej...Ser pleśniowy Blue (353) więcej...Ser żółty Gouda (356) więcej...Ser żółty Edamski (357) więcej...Ser kozi (364) więcej...Parmezan (392) więcej...Ser żółty (typu szwajcarskiego) (393) więcej...Ser Cheddar (410) więcej...Ser Mascarpone (429) więcej...Ser kozi twardy (452) więcej...Mleko w proszku (496) więcej...
Zawartość kalorii w jogurcie naturalnym i innych produktach nabiałowych

jogurt naturalny - tabela kalorii

  • Łyżka jogurtu naturalnego (25g)15 kcal
  • Łyżeczka jogurtu naturalnego (12g)7 kcal
  • Szklanka jogurtu naturalnego (240g)142 kcal
  • 10g jogurtu naturalnego6 kcal
  • 20g jogurtu naturalnego12 kcal
  • 50g jogurtu naturalnego30 kcal
  • 100g jogurtu naturalnego59 kcal
  • 200g jogurtu naturalnego118 kcal
  • 500g jogurtu naturalnego295 kcal

Jogurt naturalny - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie59kcal
Węglowodany3.6gram
Białko10.19gram
Tłuszcze0.39gram

Ile waży jogurt naturalny?

Łyżka jogurtu naturalnego waży ok. 25g.
Łyżeczka jogurtu naturalnego waży ok. 12g.
Szklanka jogurtu naturalnego waży ok. 240g.

jogurt naturalny - powiązane produkty

  • Jogurt naturalny 0,1% Linessa39 kcal/100g
  • Jogurt naturalny 0,1% OSM41 kcal/100g
  • Jogurt naturalny 0%48 kcal/100g
  • Jogurt naturalny 0% OSM37 kcal/100g
  • Jogurt naturalny 1,5% tł.54 kcal/100g
  • Jogurt naturalny 1,5% tłuszczu Milbona52 kcal/100g
  • Jogurt naturalny 2,5% OSM61 kcal/100g
  • Jogurt naturalny 2% OSM55 kcal/100g
  • Jogurt naturalny 2% tłuszczu60 kcal/100g
  • Jogurt naturalny 9% z l.casei109 kcal/100g
  • Jogurt naturalny Bakoma62 kcal/100g
  • Jogurt naturalny bez dodatku cukrów Danone61 kcal/100g
  • Jogurt naturalny bez dodatku cukru 1,5% Bakoma59 kcal/100g
  • Jogurt naturalny bez dodatku cukru Bakoma62 kcal/100g
  • Jogurt naturalny bieluch bez cukru "BIOMLEK"54 kcal/100g
  • Jogurt naturalny Dr. Oetker65 kcal/100g
  • Jogurt naturalny ekstra kremowy Zott65 kcal/100g
  • Jogurt naturalny Figand53 kcal/100g
  • Jogurt naturalny Jogser61 kcal/100g
  • Jogurt naturalny Jovi61 kcal/100g
  • Jogurt naturalny MLECZGAL55 kcal/100g
  • Jogurt naturalny Morrisons71 kcal/100g
  • Jogurt naturalny naturalna rozkosz Zott65 kcal/100g
  • Jogurt naturalny OSM59 kcal/100g
  • Jogurt naturalny pitny Krasnystaw53 kcal/100g
  • Jogurt naturalny podkarpacki 0% OSM41 kcal/100g
  • Jogurt naturalny podkarpacki 1,5% tł. OSM54 kcal/100g
  • Jogurt naturalny probiotyczny "Magda"31 kcal/100g
  • Jogurt naturalny probiotyczny Jana87 kcal/100g
  • Jogurt naturalny typ grecki Bakoma115 kcal/100g
  • Jogurt naturalny typu greckiego lekki OSM71 kcal/100g
  • Jogurt naturalny wapń + probiotyk Calpro Krasnystaw60 kcal/100g
  • Jogurt naturalny z ziarnami zbóż Danone90 kcal/100g
  • Jogurt naturalny, 3,5g białka/100g61 kcal/100g
  • Jogurt naturalny, z obniżoną zawartością tłuszczu, 5,3g białka/100g63 kcal/100g
  • Jogurt naturalny, z obniżonej zawartości tłuszczu, 5,7g białka/100g56 kcal/100g

Czy jogurt naturalny tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Niezwykle mała zawartość kalorii w jogurcie naturalnym stawia ten produkt w czołówce najmniej kalorycznych w kategorii produktów nabiałowych. Spożywanie jogurtu naturalnego wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród produktów nabiałowych.

100g jogurtu naturalnego ma około 59 kcal. Trudno o mniejszą zawartość kalorii w produktach z kategorii nabiał. Zbliżoną ilość kalorii ma tylko np. jogurty greckie, kefir lub mleko 2%.

Popularne na blogu

łyżka jogurtu naturalnego (25 g) to:

15kcalAby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze2 minutJazdy na rowerze
Jazda konna3 minutJazdy konnej
Tenis1 minutGry w tenisa
Bieganie2 minutBiegania
Pływanie2 minutPływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Czy możemy używać Twoich danych, by wybierać dla Ciebie reklamy?

W celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy środki zwiększające bezpieczeństwo Twoich danych osobowych oraz wykorzystujemy pliki cookies i local storage.

Nasi partnerzy zbierają dane i używają plików cookie do personalizacji reklam i mierzenia ich skuteczności.

Szczegółowe informacje na temat zarządzania Twoją prywatością:

Polityka Prywatności

Polityka Cookies

Wyrażam zgodęNie wyrażam zgody

W każdej chwili możesz zmienić to ustawienie na stronie Polityki Cookies