Jabłko - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 4.2 na podstawie 192 głosów.
Kategorie | Owoce
Marcin PiotrowiczMarcin Piotrowicz

Ile kalorii ma jabłko?

Jabłko - kalorie, kcal, ile waży

100g jabłek to 52 kcal.

Średniej wielkości jabłko (240 g) zawiera około 125 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości jabłko (240 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 2 jabłka, 1.5 szklanki coli, 1 plaster sera żółtego, 1 kromka chleba, 1 szklanka mleka, 6.5 łyżeczek cukru.

Do spalenia tych kalorii (125 kcal) trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 18 minut, pływać przez 15 minut lub biegać przez 13 minut.

Kalorie w jabłku pochodzą w 2% z białka, 96% z węglowodanów i 3% z tłuszczy.

Zobacz też: Jabłko - właściwości i witaminy.

Sprawdź jak jabłko wypada na tle innych owoców:

jabłko - tabela kalorii

  • Średniej wielkości jabłko (240g)125 kcal
  • 10g jabłek5 kcal
  • 20g jabłek10 kcal
  • 50g jabłek26 kcal
  • 100g jabłek52 kcal
  • 200g jabłek104 kcal
  • 500g jabłek260 kcal

Jabłko - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie52kcal
Węglowodany13.81gram
Białko0.26gram
Tłuszcze0.17gram

Ile waży jabłko?

Średniej wielkości jabłko (część jadalna po obraniu) waży ok. 240g.

Czy jabłko tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Jabłko to produkt o małej ilości kalorii (pamiętajmy, że bierzemy pod uwagę tylko produkty z kategorii owoców). Spożywanie jabłka wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród owoców.

100g jabłek ma około 52 kcal. To niedużo ale da się znaleźć mniej kaloryczne produkty. Mniej kalorii znajdziemy na przykład w takich owocach jak cytryny, arbuzy czy owoce oksomianu.

jabłko - powiązane produkty

  • Jabłko, bez skóry48 kcal/100g
  • Jabłko, mrożone48 kcal/100g
  • Płatki owsiane błyskawiczne, pieczone jabłko363 kcal/100g
Popularne na blogu

średniej wielkości jabłko (240 g) to:

125kcalAby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze18 minutJazdy na rowerze
Jazda konna23 minutJazdy konnej
Tenis12 minutGry w tenisa
Bieganie13 minutBiegania
Pływanie15 minutPływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Ten artykuł powstał na podstawie 2 źródeł:

  • www.medicalnewstoday.com
  • www.vegetafruit.com
Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij