Frytki - kalorie, ile ważą Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.5 na podstawie 47 głosów.
Frytki - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii mają frytki?

100g frytki to 312 kcal.

Na przykład średniej wielkości frytki (6 g) zawiera około 19 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości frytki (6 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1 łyżeczka cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 3 minuty, pływać przez 2 minuty lub biegać przez 2 minuty.

Kalorie w frytkach pochodzą w 4% z białka, 53% z węglowodanów i 42% z tłuszczy.

Zobacz też tabelę kalorii frytki.

Sprawdź jak frytki wypadają na tle innych słodyczy i przekąsek:

Czy frytki są tuczące i czy powninno się je jeść na diecie?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w frytkach stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii słodyczy i przekąsek pod względem kaloryczności. Spożywanie frytki wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród słodyczy i przekąsek.

100g frytki ma około 312 kcal. Wiele produktów wśród słodyczy i przekąsek ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby miody, serniki lub lody.

frytki - różne rodzaje, kalorie

Frytki - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 312 kcal
Węglowodany 41.44 gram
Błonnik 3.8 gram
Tłuszcze 14.73 gram
Białko 3.43 gram

frytki - tabela kalorii

  • Średniej wielkości frytki (6g)19 kcal
  • 10g frytki31 kcal
  • 20g frytki62 kcal
  • 50g frytki156 kcal
  • 100g frytki312 kcal
  • 200g frytki624 kcal
  • 500g frytki1560 kcal

frytki - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina) 0.17 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.039 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 3.004 mg
  • Witamina B6 0.372 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.03 mcg
  • Witamina C 4.7 mg
  • Witamina E 1.67 mg
  • Witamina K 0.011 mg

Skład energetyczny frytki

  • 53% WĘGL.
  • 4% BIAŁKO
  • 42% TŁUSZCZ

frytki - minerały w 100g

  • Potas 579 mg
  • Potas 579 mg
  • Fosfor 11.2 mg
  • Magnez 35 mg
  • Wapń 18 mg
  • Sód 210 mg
  • Żelazo 0.81 mg
  • Cynk 11.2 mg

średniej wielkości frytki (6 g) to:

19kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 3 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 3 minut Jazdy konnej
Tenis 2 minut Gry w tenisa
Bieganie 2 minut Biegania
Pływanie 2 minut Pływania

Ile białka jest w frytkach?

Frytki zawierają 3.43 g białka na 100g.
Średniej wielkości frytki (6 g) zawiera ok. 0.2 g białka.

Ile węglowodanów jest w frytkach?

Frytki zawierają 41.44 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości frytki (6 g) zawiera ok. 2.5 g węglowodanów.

Ile ważą frytki?

Średniej wielkości frytki (część jadalna po obraniu) waży ok. 6g.

Ile błonnika jest w frytkach?

Frytki zawierają w sobie 3.8 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości frytki (6 g) zawiera ok. 0.2 g błonnika. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy frytki zawierają gluten?

Frytki nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile tłuszczu mają frytki?

Frytki zawierają 14.73 g tłuszczu na 100g.
Średniej wielkości frytki (6 g) zawiera ok. 0.8838 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w frytkach?

Frytki zawierają 35 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości frytki (6 g) zawiera ok. 2.1 mg magnezu. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny mają frytki?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają frytki. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij